張小姐今年27歲，近兩個(gè)月經(jīng)常感到乳房脹痛，每天下午尤其明顯，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患上了乳腺增生。醫(yī)生檢查后認(rèn)為張小姐的乳腺增生與長時(shí)間穿戴過緊胸罩有關(guān)。專家提醒女性，穿戴胸罩不合適會(huì)誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病，每天戴緊窄胸罩不要超過8小時(shí)。

隨著女性對(duì)“挺好”身材的追求，現(xiàn)在的內(nèi)衣市場幾乎完全被鋼托胸罩、塑形胸罩占領(lǐng)，而愛美女士們經(jīng)常一整天都穿戴這些擠壓型胸罩，這為乳腺增生的發(fā)生埋下了隱患。

在乳腺增生諸多誘發(fā)因素中，乳房長期受壓迫是重要誘因之一。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如胸罩過緊尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，乳房長時(shí)間受壓迫，就會(huì)減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，引起乳腺增生。

專家建議，女性喜愛的鋼托胸罩雖能讓女性胸部“挺”起來，但千萬不要長時(shí)間戴緊窄的胸罩，戴胸罩時(shí)間每天不要超過8小時(shí)，一般情況下班回到家后，要盡量釋放胸部，給乳腺“松綁”， 保證淋巴液的正常流動(dòng)。

乳腺增生有8個(gè)飲食禁忌

禁忌一：蜂蜜

很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對(duì)于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

禁忌二：肉類

在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量，除此之外還有大量的膽固醇，這些物質(zhì)會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，從而導(dǎo)致乳腺增生的形成。

禁忌三： 飲料

乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

禁忌四：酒

乳腺增生患者最好不要飲酒和刺激性的食物，這些會(huì)加劇乳腺增生的病變，導(dǎo)致乳腺增生向更壞的方向發(fā)展。

禁忌五：雌激素

女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。更年期婦女也不能長期過量使用雌激素。因?yàn)榇萍に乇徽J(rèn)為是誘發(fā)乳腺增生的原因。

禁忌六：快餐食品

有很多女性對(duì)各種快餐類食物都非常的熱衷，尤其是像漢堡、薯?xiàng)l、炸雞腿等，但是專家提醒，這部分食物對(duì)于患有乳腺增生的女性而言是必須要禁止食用的。這是由于在類食物中通常都含有大量的鹽分，過量食用不僅不利于乳腺增生的治療，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致增生癥狀更加的嚴(yán)重。各種快餐食品中不僅含有大量的鹽分，同時(shí)其中所含有的油量也非常的高，因此這類食物必須要少吃。

女性之所以會(huì)出現(xiàn)有乳腺增生等問題，與體內(nèi)雌激素的分泌異常有著很大關(guān)系，如果雌激素分泌過量的話就會(huì)導(dǎo)致乳腺異常從而誘發(fā)增生。而這些快餐食品中的過量油脂會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。