每個女性都回避不了更年期，但有20%左右的人會在更年期出現(xiàn)比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，需要進(jìn)行調(diào)理。一說到更年期調(diào)理，很多女性的第一反應(yīng)就是“滋陰”，甚至?xí)孕匈I一堆滋陰藥材來進(jìn)補(bǔ)。專家提醒女性朋友，更年期綜合征應(yīng)分為三大類型：腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。應(yīng)辨證論治后進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理，不要盲目滋陰。

女性更年期不要盲目滋陰

腎陰虛

癥狀：人體形多瘦，潮熱汗出，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅。

調(diào)理：滋陰補(bǔ)腎，輕型的可以服用六味地黃丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比較苦寒，只能短時間吃，長期服用傷正氣、傷脾胃。同時，還應(yīng)節(jié)制房事，否則就會出現(xiàn)腰痛、白帶多、月經(jīng)紊亂等癥狀。

飲食上宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。

腎陽虛

癥狀：時常感覺手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

調(diào)理：需要大補(bǔ)，多用滋補(bǔ)的藥材，比如紅棗、紅參、鹿茸、靈芝等。

女性更年期通常有哪些癥狀

通常來說，絕經(jīng)后的婦女在更年期會出現(xiàn)以下三大癥狀：

1、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動處于無政府狀態(tài)。

2、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運(yùn)動試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時表現(xiàn)為竇性心動過速。

3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。