更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。 更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。

女性一定會有更年期嗎？

更年期是人類壽命延長的一種結(jié)果。在人類700多萬年的進化過程中，無論是男是女，只有極少數(shù)人能活過40歲，基因理所當然地安排在40歲以后終結(jié)生育（控制原始卵泡的數(shù)目）。人類壽命延長僅僅是最近幾十年的事，如果給人類足夠的時間（比如1萬年），人類可以進化出任何適宜的生物特征來。人類進化的結(jié)果往往是延緩而不是加速衰老，但是，生殖器官的老化延長了女人的生命，進化過程中的自然選擇會在保養(yǎng)身體和繁殖后代之間達成一種平衡。在十分落后的社會環(huán)境中，如果過度生育，就會縮短壽命，如果節(jié)制生育就會延長壽命?，F(xiàn)代社會中的女性要么不生孩子，要么只生一個孩子，壽命明顯延長了，其代價是要遭受更年期的折磨，任何益處的獲得必將付出一定的代價。

女性更年期跟什么有關(guān)

之所以會出現(xiàn)更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進而出現(xiàn)激素紊亂所導(dǎo)致的。

1。卵巢體積變小，不再排卵。此時雌激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢退化，還可能導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。

2。上皮細胞、平滑肌及結(jié)締組織生長受到的刺激減少。

3。植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定。這也是真正更年期前出現(xiàn)隱性更年期的主要原因。

4。大腦皮質(zhì)功能受到影響，情緒出現(xiàn)異常。

5。破骨細胞重吸收增加，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

女性更年期該如何科學調(diào)理

卵巢的保養(yǎng)：

更年期卵巢功能衰退，最直觀的信號就是月經(jīng)量減少，直到絕經(jīng)。隨著當代工作、生活壓力增大。更年期癥狀的提前出現(xiàn)讓更多女性關(guān)注卵巢保養(yǎng)，以延緩更年期癥狀的來臨。

中醫(yī)調(diào)理：

卵巢的衰老雌性激素分泌量大大減少引起了女性的更年期，所以要調(diào)理女性更年期或要延緩女性更年期就體內(nèi)有足夠的雌激素，但是直接補充雌激素，時間長就會打破體內(nèi)個性激素平衡，因此中醫(yī)調(diào)理最科學。

帶上相機旅游：

更年期的女性總是會心情煩躁，一次輕松的旅行是一個不錯的選擇，去一個陌生的環(huán)境體驗一下大自然的清新，這樣會使人心情愉悅。