很多人都在追問，如何遠離乳腺癌，如何保護自己的身體健康、不要承受患上乳腺癌的風險。了解以下這些防癌的知識，對于你來說很重要。 說起乳房，那是女人的驕傲，但是再驕傲的事實如果貼上了癌癥的標簽，那么恐怕它也會成為你的噩夢。

長期受女性荷爾蒙刺激 較易得乳癌

最新的國內乳癌統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每年新增乳癌病例近7000人，其中原位癌占660人，其他為侵襲癌。乳癌患者每年以7%的比例增加，位居臺灣女性癌癥發(fā)生率第一名、死亡率第四名。

哪些人會得乳癌？專家指出，“女性荷爾蒙”是最大關鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為了減緩不適，會補充女性荷爾蒙，結果發(fā)現(xiàn)長期使用，不但會刺激女性荷爾蒙，也會增加罹患乳癌的機率。

乳癌年輕化 愛吃高熱量食物是推手

臺灣乳癌患者約有一半是在停經(jīng)前發(fā)生，而美國剛好相反，2/3都發(fā)生在停經(jīng)后。長庚醫(yī)院臺北分院一般外科暨乳房外科主任、也是臺灣乳房醫(yī)學會理事長陳訓徹說明，乳癌患者平均年齡應該會愈來愈老，臺灣也有此趨勢，但年輕族群罹患乳癌的機率仍比美國高。臺灣乳癌患者中，小于40歲者約占15%，小于 50歲約占50%。

停經(jīng)后變胖 乳癌機率增加1.5倍

大規(guī)模的實驗報告發(fā)現(xiàn)，女性停經(jīng)后只要增胖10%，罹患乳癌的機率上升1.5倍。原因在于肥胖導致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。醫(yī)師同時也勸告停經(jīng)后的女性，飲食時要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進而提高乳癌發(fā)生率。

夜貓族作息不正常 罹癌機率高

坊間盛傳，熬夜會增加乳癌風險。專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導致免疫力下降，提高罹患任何癌癥的機率。以乳癌為例，研究發(fā)現(xiàn)，女性空服員因作息不正常，加上處于高空可能接觸到輻射，罹癌機率相對較高。

塑膠制品充斥生活 當心環(huán)境荷爾蒙誘發(fā)乳癌

最近一些研究發(fā)現(xiàn)，臺灣人很愛使用塑膠制品，但塑膠制品釋放的環(huán)境荷爾蒙可能會增加乳癌機率。像用塑膠袋盛熱湯，飲食中吃下塑膠遇熱溶出的化學分子，也許會轉化成女性荷爾蒙，誘發(fā)乳癌發(fā)生。

至于有人擔心電磁波強的鹵素燈、床頭音響、充電器等，會不會釋放有害物質，提高乳癌風險，目前尚無文獻報告證實會致癌。

哺乳少受雌激素刺激 降低乳癌風險

有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的時間變少，相對不易罹患乳癌。專家提醒，“哺乳期間，雌激素的確沒有作用，但如果只哺乳幾天或1、2個月，效果不大，想預防乳癌，最好哺乳半年以上?！?/p>

教你認清乳腺癌的面孔

乳腺癌是現(xiàn)代女性的高危疾病之一，調查顯示，我國每年有4萬人死于乳腺癌，成為城市女性的“第一殺手”。想要預防乳腺癌癥，先看清乳腺癌癥的嘴臉。

“臉譜”之一：酒窩征

乳房出現(xiàn)酒窩是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。因為乳房深淺部腫瘤侵犯懸韌帶，將導致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會造成皮膚凹陷。

但并非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術后瘢痕攣縮也會造成皮膚凹陷，需仔細診斷。

“臉譜”之二：靜脈擴張

孕婦或哺乳期女性出現(xiàn)的單側乳房靜脈擴張，往往是炎癥或惡性腫瘤所致，最常見影響女性健康的腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。

“臉譜”之三：橘皮征

乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。

同時不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。

“臉譜”之四：乳頭、乳暈改變

乳頭下方出現(xiàn)腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷；侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭結痂、脫屑、糜爛、反復不愈合。

“臉譜”之五：乳房局部隆起

乳房腫塊發(fā)展到一定程度，將隆起于皮膚表面，伴有或不伴有皮膚表面色素沉著。

如果出現(xiàn)上述癥狀，預示著乳腺癌已發(fā)展到中晚期，需立即找專科醫(yī)生檢查。

女性朋友應學會自查：先觀察乳腺有無上述“臉譜”樣變化，然后觸診，檢查時間宜選在每次月經(jīng)結束后3~7天，因為這段時間的乳腺不豐盈，如果有異常變化，容易觸摸到。