子宮肌瘤多見于30歲～50歲的女性，40歲～50歲發(fā)生率最高，占51.2%～60.9%。近年，許多未婚女性也加入了子宮肌瘤患者行列。究其原因，與亂用保健品和過度使用化妝品有關(guān)。

雌激素惹禍

子宮肌瘤是激素依賴型良性腫瘤，高脂肪飲食、體重過重，長期服用激素類藥品、保健品以及使用含雌激素的化妝品等是主要病因。年輕女性，本身雌激素水平較高，如果再攝入雌激素，就像給子宮肌瘤施了肥。

許多女性使用化妝品或服用保健品后，會(huì)出現(xiàn)皮膚光潔、精力充沛現(xiàn)象，這往往與產(chǎn)品中含有雌激素有關(guān)。許多保健品或化妝品往往會(huì)冠以純天然成分或無雌激素來吸引消費(fèi)者，服用后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平異常，年輕女性會(huì)引起子宮肌瘤、乳腺增生，更年期女性會(huì)發(fā)生子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等。

有些添加了激素的豐胸、美容產(chǎn)品或保健品，通常號(hào)稱能抗衰老、防早衰，美容有奇效等。很可能添加了雌激素，患者服用后，會(huì)促進(jìn)肌瘤生長和復(fù)發(fā)。

少吃補(bǔ)品勤檢查

雌激素水平高的女性要慎用美容化妝品。更年期女性即便補(bǔ)充雌激素，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制訂計(jì)劃安全服用雌激素，千萬不要亂吃保健品。目前，醫(yī)學(xué)對(duì)子宮肌瘤尚無較好預(yù)防方法，要想減小其對(duì)人體的傷害，需早發(fā)現(xiàn)、早治療。國際通用做法是，建議25歲以上女性每年進(jìn)行一次婦檢，有條件的最好半年一次，能及時(shí)排查子宮肌瘤、宮頸癌等婦科疾病。

五招讓子宮更年輕

1、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

3、每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學(xué)避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

合理膳食可治療子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性常見的一種生殖器官的良性腫瘤，其發(fā)生的真正原因至今尚未明確，但多數(shù)專家認(rèn)為：與子宮肌層長期或過多地接受雌激素不規(guī)則的刺激，促使局部肌細(xì)胞增生無序相關(guān)。中醫(yī)按其臨床表現(xiàn)，歸屬于“癥瘕”、“月經(jīng)不調(diào)”、“月經(jīng)過多”等范疇。子宮肌瘤是否需要手術(shù)，應(yīng)視具體情況而定，它與生育的需求狀況、肌瘤的大小和所生部位等有關(guān)。

保守治療可以選用活血化淤、降逆泄?jié)?、散結(jié)消腫和補(bǔ)氣調(diào)沖的中藥組方，并注意動(dòng)態(tài)觀察，而飲食方面也可將活血、理氣、散結(jié)、益氣、補(bǔ)腎的天然藥材，配于含有蛋白質(zhì)、微量元素鋅、硒、鐵等的食品，以達(dá)到既能消散，又能扶正之目的，下列膳食可供選用。

1、蘇芎豬肉湯配料蘇木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，豬肉250克。制法黑木耳，水發(fā)，洗凈；豬肉，切塊，焯水去浮沫；蘇木、川芎、香附、穿山甲，用紗布包后扎緊。將藥包、豬肉、黑木耳等一并放鍋中，加水、鹽、料酒，煮沸后，改小火燉30分鐘，加入味精調(diào)勻，即可食用。功能活血祛淤，理氣調(diào)沖。本膳用蘇木、川芎，活血化淤；香附，疏肝理氣；黑木耳，補(bǔ)腎；穿山甲，散結(jié)破堅(jiān)；豬肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。此菜以活血化淤為主，合以補(bǔ)虛填精益腎的食物，不單美味，且具攻而不伐的功效。

2、補(bǔ)氣理沖湯配料黃芪20克，黨參12克，淮山藥20克，川斷肉10克，炒杜仲15克，牛肉200克。制法先把牛肉切成塊，在鍋中用水煮沸，撈去浮沫；黃芪、黨參、川斷、杜仲、山藥，一并用紗布包成藥包，與牛肉一起放鍋中，加水、料酒、鹽、胡椒、姜、蔥，中火燴煮1小時(shí)，撈去藥包，加入味精調(diào)味，再煮15分鐘，即可喝湯、吃牛肉。功能補(bǔ)氣升陽，益腎理沖。本膳用黨參、黃芪，益氣升陽；山藥，健脾和中，滋陰潤燥；杜仲、川斷，補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)器補(bǔ)沖任；牛肉，補(bǔ)中土，健脾胃，且能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。故此膳對(duì)子宮肌瘤導(dǎo)致月經(jīng)量多、神疲乏力、面色不華者，有助其康復(fù)。