其實，作為女性，你應(yīng)當經(jīng)常關(guān)懷自己的身體，包括外生殖器的健康。所以，不妨經(jīng)常自查外陰。女性自查外陰的方法，概括起來有三個字，即“望、聞、觸”。

所謂“望”，可以用一面小鏡子，放在外陰的下面，前后左右移動鏡子照視，借助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經(jīng)血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經(jīng)血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。那么，什么才是正常的月經(jīng)呢？

陰道炎是婦產(chǎn)科門診常碰到的問題，其中細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、及陰道滴蟲感染就占了90%以上，會造成異味的，主要是細菌及滴蟲。

“聞”，是用鼻子嗅一下分泌物、經(jīng)血或外陰部散發(fā)出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現(xiàn)了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現(xiàn)了問題。

“觸”的時候，先把手洗干凈，用食指和中指兩個指頭的“指腹”（俗稱“指肚”），從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰的時候，感覺應(yīng)是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應(yīng)當摸到有小的結(jié)節(jié)或腫塊。反之，則可能有病。

我們?nèi)粘Ｈ绾巫o理私處？

女性的生殖系統(tǒng)很容易受到感染，那么，我們應(yīng)該如何正確的清洗私處呢？

以及您常見的錯誤做法：外陰癢可否用熱水沖洗。

為了便于自查，應(yīng)當簡單了解一下女性外陰的一般解剖名稱。外陰指的是生殖器官外露的部分。

女性生殖器官

所以在自查的時候，要分開大陰唇，否則看不清楚它所遮擋的結(jié)構(gòu) 女性外陰長陰毛的部位，稱為“陰阜”，這里是恥骨聯(lián)合前面隆起的脂肪墊。其下，依次為“陰唇前連合”、“陰蒂系帶”、“陰蒂”、“尿道外口”、“陰道前庭”、“處女膜”、“陰唇系帶”、“陰唇后連合”、“會陰”和肛門?！按箨幋健笔强拷鼉蓚?cè)大腿內(nèi)側(cè)的一對隆起的皮膚皺襞，起自陰阜，止于會陰?！瓣幋角斑B合”與“陰唇后連合”之間的兩側(cè)，有“小陰唇”；“小陰唇”的外側(cè)則是“大陰唇”。大、小陰唇之間有一條“唇間溝”。大陰唇與陰阜、會陰相連，其間并無界限。只有掰開大陰唇，才能看見小陰唇、陰蒂、尿道外口和陰道口。

在自查的過程中，可能發(fā)現(xiàn)某些異常情形，那時就要引起自己的高度注意，或者及時去醫(yī)院的婦科詳細檢查。

外陰部顏色—不可忽視的隱秘癥狀

自我檢查的最好時機是在洗完澡后，用一面小鏡子就可以看到下體最隱蔽的部位。用手指在這個部位做小小的“搜尋”：首先撫摸一下周圍的皮膚，看有沒有不正常的突起。另外，留意一下外陰皮膚的顏色。健康成熟女人的外陰顏色略深于身體其他部位的膚色，而且膚色也會隨著年齡增長越來越深。大陰唇和小陰唇的長短、肥厚都沒有一個所謂“正?！钡臄?shù)字，也不一定要絕對對稱。如果發(fā)現(xiàn)有任何異常的突起，或發(fā)現(xiàn)陰部顏色發(fā)白或發(fā)紅的時候，就要去醫(yī)院做個詳細的檢查，讓醫(yī)生給你一個比較權(quán)威的解釋。因為外陰顏色發(fā)白很可能是糖尿病的征兆，而可疑的突起則可能是性病的警報。

分泌物—健康的“晴雨表”

女人對待陰道分泌物的態(tài)度通常是兩個極端：要么對留在內(nèi)褲上的痕跡漠不關(guān)心，要么就為了顏色深淺的一點兒變化大驚小怪。與前者相比，后者的做法相對更可取一些，因為關(guān)注自己更多些至少不會讓你失去什么。何況從某種程度上講：陰道分泌物正常與否確實是一張反映身體健康的“晴雨表”，很多婦科疾病都是首先從陰道分泌物中發(fā)現(xiàn)最初跡象的。

其實，陰道產(chǎn)生和排除一些分泌物是正常的，因為每個身體器官都有自己的代謝方式。沒有異味、顏色清亮的白色分泌物都屬正常范圍，而顏色發(fā)黃、綠色、帶有臭味的分泌物很可能是性病或細菌性陰道炎的表現(xiàn)。分泌物也會隨著年齡和身體狀況發(fā)生變化，比如在懷孕期間，分泌物會變得比較粘稠，而絕經(jīng)后就會越來越稀薄

清潔也要有“章法”

小時候媽媽常對我們說：“洗完臉別忘了順便洗洗耳朵后面?！蹦鞘且驗槎浜竺娼?jīng)常是“被遺忘的角落”。陰部皮膚不如其他部位平滑，也是最容易儲存垃圾的“死角”，所以每天洗澡時千萬不要忘了用流動的水沖洗外陰部。除了清洗外，還要注意每次大便后清潔的方式。正確的方法是：要從前往后擦，千萬不要從后往前擦。這樣，印在衛(wèi)生紙上的“垃圾”就不會殃及到陰道口和尿道了。

醫(yī)生的角色—不要輕易扮演

雖然看醫(yī)生不是什么令人愉快的體驗，但也千萬不要輕易扮演醫(yī)生的角色，因為一不小心你就可能成了個“蒙古大夫”。小文就曾做過這樣一件傻事：前一陣她感到陰道瘙癢，于是就根據(jù)癥狀給自己買了藥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)情況越來越糟。實在忍不下去了才去看醫(yī)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：小文原來患的是早期細菌性陰道炎，服用一兩個周期的抗生素就能解決，由于延誤了治療的時機，炎癥已經(jīng)從陰道殃及到了宮頸。

潤滑劑—陰道健康的保護者

當你明明心存愛意，卻因陰道干澀而不得不拒絕老公的溫存暗示時，一管水質(zhì)的潤滑劑就能解決你的煩惱。使用潤滑劑的原因不僅是為了享受性愛，更是為了保護陰道健康。研究發(fā)現(xiàn)：在陰道干澀的情況下做愛很可能會導(dǎo)致陰道內(nèi)部皮膚的損傷，這時各種病毒最容易趁陰道內(nèi)皮膚出現(xiàn)創(chuàng)口時發(fā)起大規(guī)模襲擊。