女人順利產(chǎn)下孩子，對乳房的保養(yǎng)依舊不然放松，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該科學(xué)、規(guī)律的對乳房按摩保健，使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)，既能保證寶寶充足營養(yǎng)的奶水，又有利于產(chǎn)后各個方面的恢復(fù)。按摩可以從懷孕滿5個月起至授乳期間，天天做。

推撫法：

取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

揉壓法：

以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

揉、捏、拿法：

以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

振蕩法：

 以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

預(yù)防乳腺增生 健康性愛不可少

乳房對女人來說，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿；性持續(xù)期時，乳暈充血，乳頭挺起；性高潮時，這些變化達(dá)到頂峰；性高潮后，乳暈充血迅速消退，15分鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。

因此，規(guī)律的性愛有利于乳房的健康。

遠(yuǎn)離乳腺增生的五條措施

1、妊娠、哺乳對乳腺功能具有生理調(diào)節(jié)作用。

因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

2、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

情緒不穩(wěn)定會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

3、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

4、積極防治婦科疾病。

患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者等。

5、乳腺增生病人最需要做的是定期復(fù)查。

每半年或1年做一次乳腺B超檢查，40歲以上、乳痛癥狀較重的病人可每年行雙乳鉬靶照片一次，早期可以服藥治療，而大部分病人不需服藥。所謂“服藥可以預(yù)防癌變”的提法是沒有根據(jù)的。