一煲香濃的湯水固然營(yíng)養(yǎng)十足，但過(guò)度給身子進(jìn)補(bǔ)反而容易補(bǔ)出事來(lái)，尤其是女性朋友，容易因?yàn)檫^(guò)度滋補(bǔ)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致乳腺增生。

造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個(gè)因素是比較認(rèn)同的。一個(gè)是內(nèi)分泌紊亂，如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不 太正常，就容易出現(xiàn)這種毛病。內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)還有月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)期不是很準(zhǔn)確等等。另外一個(gè)重要的因素就是精神因素?，F(xiàn)代人的精神壓力普遍很大， 社會(huì)對(duì)每個(gè)人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩(wěn)，而是充滿了變動(dòng)的因素，一些女性因而出現(xiàn)由精神因素引發(fā)的 內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，睡不好覺(jué)、脾氣暴躁，這些都會(huì)對(duì)乳腺產(chǎn)生不良影響。

乳腺增生是“補(bǔ)”出來(lái)的嗎？

自打結(jié)婚后，王女士一直過(guò)著輕松、規(guī)律的生活，平時(shí)也非常注意身體保養(yǎng)，幾乎每天都會(huì)費(fèi)盡心思煲上一煲濃濃的靚湯等著老公回來(lái)。如此規(guī)律、“健康”的生活都能患上乳腺增生，王女士百思不得其解。

針對(duì)王女士的經(jīng)歷，乳腺診療專家指出，在日常飲食保健中，市民普遍存有一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，以為每天煲上一煲濃湯可以滋補(bǔ)身體。其實(shí)不然，一煲香濃的湯水 固然營(yíng)養(yǎng)十足，但過(guò)度給身子進(jìn)補(bǔ)反而容易補(bǔ)出事來(lái)，尤其是女性朋友，容易因?yàn)檫^(guò)度滋補(bǔ)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致乳腺增生。專家建議，滋補(bǔ)煲湯應(yīng)以一周一次 為宜。

事實(shí)上，不僅過(guò)度滋補(bǔ)容易引發(fā)乳腺增生，大量吃食反季節(jié)性蔬菜等含大量生長(zhǎng)素或激素的食物、“急病亂投醫(yī)”、用藥不當(dāng)、過(guò)度勞累、精神壓力過(guò)大以及濫用化妝品、保健品等都是誘發(fā)乳腺增生乃至乳腺癌的原因。

乳房自檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

乳腺增生的主要表現(xiàn)是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多為雙側(cè)，但也可為單側(cè)，除了脹痛外，還可能為刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時(shí)并不痛，只是觸摸時(shí)才痛，而且疼痛的表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生改變。疼痛在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時(shí)加重。

乳房自檢有多種選擇，同心圓觸摸、放射狀觸摸、上下觸摸和腋下自我檢查。發(fā)現(xiàn)病變或者難以確認(rèn)，一定要到醫(yī)院做個(gè)紅外乳腺診斷儀，用于檢查和發(fā)現(xiàn)婦 女乳腺的各種疾病。目前，對(duì)35周歲以下的利用彩超進(jìn)行檢查，超過(guò)35周歲的用鉬靶進(jìn)行乳腺各類乳腺疾病提供準(zhǔn)確依據(jù)，特別對(duì)乳癌的早期發(fā)現(xiàn)有效。

患乳腺增生不必過(guò)分憂慮

乳腺增生的患者一般不需要用藥，嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。女士們每個(gè)月應(yīng)該自我檢查乳腺，平躺下來(lái)或者坐下來(lái)，用4個(gè)手指并攏， 平著摸自己的乳房，感覺(jué)一下有沒(méi)有哪個(gè)部位有異物感，摸起來(lái)不太平滑的地方可能就是長(zhǎng)結(jié)節(jié)的位置。一旦發(fā)現(xiàn)乳房疼痛有腫塊，乳腺腺體出現(xiàn)局部性增厚和非哺 乳期溢乳等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。對(duì)于月經(jīng)正常的女性，就診的最佳時(shí)間是月經(jīng)過(guò)后的第9-10天，因?yàn)檫@段時(shí)間，乳腺最松軟，乳腺組織較薄，病變也容易 被查出來(lái)；而絕經(jīng)后的女性則隨時(shí)都可以就診。已經(jīng)出現(xiàn)乳腺增生的女士要堅(jiān)持定期體檢，以防癌變。

乳腺增生的食療方法有哪些

下面就具體介紹一下乳腺增生的食療方法：

1、海帶鱉甲豬肉湯

海帶65克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

2、肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。

3、香附路路通蜜飲

將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。

4、枸橘李粉方

將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水（調(diào)勻）送服。

5、橘餅飲

將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時(shí)，嚼食金橘餅。

6、金橘葉茶

將金橘葉（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器中即成?？纱栾??；虍?dāng)飲料，早、晚分服。

7、刀豆木瓜肉片湯

先將豬肉50克洗凈，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁后同入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮至沸，加蔥花、姜末適量，并加少許精鹽，拌勻即成?？僧?dāng)湯佐餐，隨意食用，當(dāng)日吃完。

8、玫瑰蠶豆花茶

將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成?？纱栾嫞虍?dāng)飲料，早、晚分服。

9、蘿卜拌海蜇皮

將白蘿卜200克洗凈，切成細(xì)絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。