女性內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致肌膚惡化，脾氣急躁，易肥胖，早衰，甚至婦科疾病等后果，減肥不當(dāng)、運(yùn)動過度、濫用藥物都可能會導(dǎo)致女性激素失調(diào)，建議女性遠(yuǎn)離不良習(xí)慣。

女性內(nèi)分泌就像“大姨媽”，“嬌貴得很”，一個細(xì)節(jié)，一個習(xí)慣都可能使其受到影響。據(jù)了解，精神過度緊張、恐懼、憂傷、環(huán)境和氣候改變、長期過勞、營養(yǎng)不良、貧血等是導(dǎo)致女性激素失衡的常見原因。此外，患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質(zhì)功能異常等也會影響激素分泌。另外提醒女性，下列三種常見行為可嚴(yán)重影響內(nèi)分泌水平，女性應(yīng)警惕。

三種常見行為可嚴(yán)重影響內(nèi)分泌

減肥不當(dāng)

市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致激素失調(diào)。

運(yùn)動過度

運(yùn)動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。

濫用藥物

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

內(nèi)分泌失調(diào)會有哪些后果

肌膚惡化：臉上突然過敏或著長痘，多黃斑、色斑、面色發(fā)暗，抹多少化妝品都無濟(jì)于事。其實(shí)這不不是單純的皮膚問題，而是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起的。

脾氣急躁：常見于更年期女性，經(jīng)常脾氣急躁，情緒變化較大，易潮熱出汗、失眠等。

婦科疾?。簨D科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是婦科疾病引起的。

肥胖：容易長胖。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

不孕：內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。

乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

體毛：不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會出現(xiàn)多毛的癥狀。

白發(fā)、早衰：白發(fā)早生也可能是內(nèi)分泌問題。尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、性生活調(diào)理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

2、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

4、運(yùn)動調(diào)理

平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。