飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，但只有選擇最適合的才是最好的，專家指出月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，女性長期月經(jīng)不調(diào)會嚴(yán)重影響生理健康?；颊邞?yīng)重視調(diào)理月經(jīng)，改善體質(zhì)。在緩解工作壓力、舒緩心情的同時，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的方法非常的重要。

飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的方法：

黃芪當(dāng)歸湯

材料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

做法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭用小火煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥，將熟時加入適量紅糖即可。

功效：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血；白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補(bǔ)脾胃益化源；澤蘭活血祛淤止痛，可于經(jīng)期做輔助食療。黃芪當(dāng)歸湯對月經(jīng)不調(diào)患者有補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛的功效。

芹菜頭黑木耳煲瘦肉

原料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片

做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效：對白帶過多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。。

當(dāng)歸紅花瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

做法：將豬瘦肉洗凈，切片；把當(dāng)歸、紅花、紅棗洗凈，把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時調(diào)味后即可食用。

功效：當(dāng)歸紅花瘦肉湯有養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)的月經(jīng)不調(diào)患者。