如何預(yù)防多囊卵巢綜合征？南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院劉艷副主任？指出，多囊卵巢綜合征是生殖內(nèi)分泌紊亂和代謝異常，因此可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響的壞習(xí)慣都應(yīng)該盡量避免，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

多囊卵巢綜合征是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，可分為排卵型和無(wú)排卵型，癥狀多見(jiàn)如月經(jīng)稀發(fā)或不規(guī)律、體毛多、肥胖、高脂血癥、高雄激素化的各種表現(xiàn)以及胰島素抵抗和不孕，有些人也會(huì)出現(xiàn)“黑棘皮癥”，即頸后皮膚粗糙、發(fā)黑。但是這些癥狀和體征并不一定一起出現(xiàn)，多數(shù)人只會(huì)突出表現(xiàn)其中一兩種或幾種。月經(jīng)失調(diào)、不孕是“多囊”較為典型的表現(xiàn)，但這些卻往往被女性忽視。如果多囊卵巢綜合征沒(méi)有被及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的危害也很大。它會(huì)使糖尿病、高血壓、缺血性心臟病、心肌梗死、高脂血癥、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。那么女性如何來(lái)預(yù)防這種疾病的侵害呢？

從妊娠期開(kāi)始有意識(shí)地控制胎兒體重

有觀點(diǎn)指出，預(yù)防多囊卵巢綜合征要從妊娠期做起，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該有意識(shí)地控制飲食，寶寶體重正常就可以預(yù)防很多成年期疾病，體重正常的女寶寶也會(huì)少發(fā)生一些內(nèi)分泌疾病。這種說(shuō)法有道理嗎？

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院劉艷副主任指出，這種說(shuō)法有一定道理。其實(shí)不只是預(yù)防多囊卵巢綜合征，小女孩在垂體系統(tǒng)還沒(méi)有啟動(dòng)，月經(jīng)尚未來(lái)臨之前，如果是肥胖體質(zhì)，那么發(fā)育到來(lái)月經(jīng)的年齡之后對(duì)內(nèi)分泌會(huì)有一定的影響，并且還不止內(nèi)分泌會(huì)受到影響。它對(duì)于性腺、卵巢發(fā)育，甚至是男寶寶的性器官發(fā)育都會(huì)有影響。

“小孩肥胖并非一件好事，如果到了性器官發(fā)育的年齡，孩子還沒(méi)有發(fā)育好是很麻煩的。雖然我們?cè)谕庥^上可以看到性器官已經(jīng)形成，但是必須得等到一定的年齡階段才會(huì)分泌激素[激素分泌]，如果孩子從小肥胖，那么她（他）的內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，就有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌疾病。”

預(yù)防多囊卵巢綜合征健康生活很重要

多囊卵巢綜合征是生殖內(nèi)分泌紊亂和代謝異常，因此可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響的壞習(xí)慣都應(yīng)該盡量避免。

“在內(nèi)分泌正常的時(shí)候，女性都應(yīng)該保持正常的生活，保持心情愉快，最好能規(guī)律作息，不要黑白顛倒，但如果工作性質(zhì)不允許，只要本身能夠耐受也沒(méi)有問(wèn)題?！眲⑵G副主任認(rèn)為，生活規(guī)律對(duì)于預(yù)防女性疾病是很重要的。

此外，不要暴飲暴食?，F(xiàn)代人都提倡健康飲食，少辛辣，少飲酒，雖然也并非絕對(duì)，比如有些嗜辣的人長(zhǎng)期吃辣，身體也無(wú)大的不良影響，但至少健康的生活方式對(duì)疾病的預(yù)防也是有益的。

同時(shí)，雌激素也不宜亂補(bǔ)。有些女性為了年輕，吃很多含有雌激素的保健品或者補(bǔ)品，這些都可能會(huì)擾亂原本平衡的內(nèi)分泌，導(dǎo)致其失常。

需要注意的是，壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，因此女性們要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，看淡一些事情，以免無(wú)形中給自己增添壓力。

可治多囊卵巢綜合癥的食療法

主要包括以下幾種：

1、歸參燉母雞：

嫩母雞1只（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當(dāng)歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時(shí)，調(diào)味。食雞飲湯。

功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)延后，經(jīng)行量少、色淡質(zhì)稀，面色萎黃，眩暈心悸或產(chǎn)后血虛眩暈。

2、白蘿卜汁：

白蘿卜3個(gè)切碎，用干紗布包好，絞取汁液。1劑/日，分3次服完，宜常服。功能：行氣化痰。主治痰濕型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)，或閉經(jīng)，或不孕，體形肥胖，晨起痰多，惡心欲嘔，食欲不振，脘腹脹悶，口膩不爽。

3、白鴿鱉甲湯：

白鴿1只去毛、內(nèi)臟，鱉甲50克打碎后納入白鴿腹，同入鍋加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小時(shí)，待鴿肉煮爛調(diào)味。食肉飲湯，1次/日。功能：主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)，遲遲不來(lái)，腰膝酸軟，午后潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。

4、烏骨雞雞血藤湯：

烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過(guò)冷，與雞血藤30克（斬碎）、生姜10克、紅棗4個(gè)（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)味食。功能：補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)行量少、色紫紅、時(shí)有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。