乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，均占乳房疾病中的70%左右，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡的婦女。

引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內(nèi)分泌失調(diào)或精神情志有密切關(guān)系。育齡期婦女的乳腺受卵巢內(nèi)分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩(wěn)定、心情不舒、過度勞累、性生活不和諧、生活環(huán)境變遷，或者過食含有激素的滋補(bǔ)品和長期使用含有激素成分的化妝品等等，均可影響人體內(nèi)雌孕激素分泌的比例失調(diào)或分泌節(jié)律紊亂而引起乳腺組織增生。

乳腺小葉增生的食療保健

1、 海帶肉皮凍（每日食之），起到軟堅化淤的作用。

2、 蒜苗肉包子（蒜苗與肉比例為4：1），抑制惡性腫瘤。

3、 花生（但消化不良不能吃花生）、大棗，蘆筍每日盡量食之，尤其大棗（每日6個）一年四季堅持。

4、 每日吃豆及豆制品，每日一個蘋果（有條件的炸汁）。

5、 核桃每日三個，不能過食，多食便秘。

6、 白蘿卜常吃（白蘿卜不能與紅蘿卜一起吃）。

7、 咸菜、咸蛋與咸肉等腌制品盡量不食。

8、 蒸米飯一定要把米淘干凈（水為清水）否則有致癌成分。

9、 加熱菜要用微波爐（起到殺菌的作用）。

10、 西紅柿要多食，尤其是熟西紅柿。

11、 清體內(nèi)垃圾的食品有：海帶、木耳（發(fā)泡6小時以上）、菌類、動物血。

12、 綠茶常喝（功效在后面專有介紹）、枸杞（熬粥）、山楂常吃。

13、 堅果要常吃：榛子、杏仁、開心果、無花果。

14、 隔夜的白菜不能吃。

15、 西蘭花在身體內(nèi)產(chǎn)生抗體，抗病毒侵入。