痛經(jīng)，這是一種男人一輩子都理解不了的難以言喻的痛。輕則坐立不安，重則面容痛苦、大汗淋漓。調(diào)查顯示：35%的成年女性曾遭受痛經(jīng)的困擾。

痛經(jīng)女性 經(jīng)期來(lái)臨怎么辦？

1、享受女人的法定假期：美女們每天勤力工作，身體終于看不下去了，硬給你一個(gè)不得不停下來(lái)休息一下的理由。有人說(shuō)痛經(jīng)不是病，是因?yàn)樯咸鞈z惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那幾天里，美女們請(qǐng)務(wù)必好好照顧自己，允許自己停下來(lái)，哪怕只是5分鐘。

2、運(yùn)動(dòng)起來(lái)要悠著點(diǎn)：如果有痛經(jīng)的問(wèn)題，就該避免經(jīng)前和經(jīng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。另外，辦公室里的久坐姿勢(shì)也會(huì)加重痛經(jīng)，為了不讓經(jīng)血郁積，經(jīng)期的身體需要多做伸展，幫助血液順暢流動(dòng)、減輕痛苦。

3、特殊時(shí)期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無(wú)疑會(huì)加重痛經(jīng)的程度，所以，經(jīng)期不要吸煙，當(dāng)然，最好是徹底戒煙！

4、多吃女性食物：雖然美女們和男人一樣在職場(chǎng)上沖鋒陷陣，但我們的身體構(gòu)造卻始終是女人的。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經(jīng)期也要盡量補(bǔ)上，因?yàn)檫@些暖性食物能緩解痛經(jīng)問(wèn)題。另外專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)。減少痛經(jīng)，多吃蔬菜也會(huì)有幫助。