卵巢囊腫是育齡女性常見的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則子宮出血以及不孕、多毛、肥胖、痤瘡，雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等。女性在不同的年齡階段都有可能患上多囊卵巢綜合征，甚至是十幾歲的孩子也不例外。

　　卵巢囊腫是一種代謝性疾病，和女性的不孕有很大關(guān)系。該病除了受家族遺傳因素的影響外，與平時的生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。

　　如何預(yù)防卵巢囊腫？

　　1、時刻保持好心情

　　中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，時刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動

　　預(yù)防多囊卵巢綜合癥關(guān)鍵不在于吃什么，而在于多運(yùn)動。尤其是現(xiàn)在不少職場女性，上班時總是坐著不動;下班之后，身心疲憊，更別提出門運(yùn)動。除了多運(yùn)動，專家還建議，女性應(yīng)多注意日常飲食和行為習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離不健康的生活方式和生活習(xí)慣。

　　3、注意經(jīng)期保養(yǎng)

　　女性月經(jīng)期抵抗力會較正常時下降，此時應(yīng)注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

　　4、學(xué)會自檢卵巢

　　自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物或包塊。