卵巢出現(xiàn)早衰，女性的性功能、膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生改變。卵巢早衰影響雌性激素分泌，會使女性體態(tài)臃腫，臉部發(fā)黃，陰道發(fā)干，提早進入更年期的時期，即衰老來臨。目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。那么，女性避免卵巢早衰，應該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)？

卵巢早衰兩大征兆

一、月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當周期出現(xiàn)變化時，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

二、提早進入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個人的更年期癥狀都一樣，較準確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應就醫(yī)檢查。

保鮮絕招

一、要學會自我調(diào)節(jié)情緒，特別是重壓之下的白領女性。不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人的情緒輕松愉快時，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強血壓、脈搏、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)。所以，避免卵巢早衰，女性要善于調(diào)節(jié)情緒，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒正確對待發(fā)生的心理沖突。

二、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

三、在生活習慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

四、合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

人人可以做到卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活；三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。