快節(jié)奏的生活既有好的一面也有不好的一面，如今生活壓力這么大，似乎只有晚上的時間對都市人來說特別的寶貴，可以放松一天的疲勞，這樣“黑白顛倒”的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內(nèi)褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調，雌激素、孕激素不平衡，從而讓我們女人許多時候陷入了健康危害中，還渾然不知。

　　下面我們來盤點一下，女性熬夜，容易患哪些慢性??？

　　1、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等

　　女人基本都對于自己的皮膚有著密切的關注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。

　　2、易引起婦科疾病如子宮肌瘤、月經(jīng)失調及乳腺疾病

　　經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調的幾率是作息規(guī)律者的兩倍，痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多見。長期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。

　　3、 記憶力漸漸下降，極容易形成健忘癥

　　正常來說，人的交感神經(jīng)在夜間應是處于休息狀態(tài)的。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白晝會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍，就極容易得健忘癥。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

　　4、中老年女性長熬夜會增加患心臟病風險

　　一項2003年的研究發(fā)現(xiàn)：每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發(fā)作機率比普通人高45%。作息時間紊亂的人進行身體調適并不似一一樣人所想的那么容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。尤其是中老年女性，長期熬夜就會打亂她們的生物鐘。因而若長期"顛倒黑白"，將使女性患心臟病的風險增加。

　　5、熬夜加夜間進食，極容易引起胃腸危機

　　晚上十點之后是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，長此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴重者可引起胃癌的發(fā)生。

　　6.血壓會升高

　　睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。

　　7.睡眠不足導致肥胖

　　那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。

　　8.容易引發(fā)抑郁

　　睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學生容易抑郁并且有自卑感。

　　9.容易引發(fā)交通事故

　　在New England Journal of Medicine發(fā)表的一份2007年的研究報告指出，20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。

　　因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調節(jié)自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內(nèi)分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。