受訪專家：廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任 馮崇廉

　　“胎兒的宮殿”、“月經(jīng)的故鄉(xiāng)”、“生命的搖籃”……對于女人這個神秘的地帶，人們給予太多美好的注解。它對女人的重要性不言而喻，它是上天恩賜給女人最奇妙的器官，也是女人幸福美麗的“守門員”，但是很多女性卻只在乎外表的美麗，而忽略它的健康，其實，只要子宮健康，青春永駐、容光煥發(fā)絕對不是奢望。在女人一生中，子宮會遇到很多“殺手”，宮寒就是其中之一，那么有什么暖宮方法嗎？

　　為何強調宮寒？孕育后代

　　什么是宮寒？很多人都會有這個疑問，雖然平時生活中經(jīng)常接觸到這個詞，但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，馮崇廉主任說：“宮寒簡單來講就是‘胞宮寒冷’，并不是單一指‘子宮寒冷’，中醫(yī)學稱子宮為‘胞宮’，但是中醫(yī)講的胞宮和西醫(yī)的子宮不完全等同，西醫(yī)的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身，而中醫(yī)的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在內?！?/p>

　　女性朋友為什么要強調宮寒的問題，馮崇廉主任表示，萬物生長靠太陽，陽光是萬物生長繁衍的重要因素，如果沒有陽光賜予的溫暖，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，肩負著培育后代的重任，是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經(jīng)通道。孕育寶寶時，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環(huán)境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的“種子”才能順利發(fā)育成胎兒；如果子宮不夠暖和，一直處于陽氣不足的狀態(tài)，就好比在冰天雪地里種莊稼，此時不是難以種植，就是難以健康地生長發(fā)育，宮寒不孕的說法由此而來。

　　“宮寒雖然和不孕有一定的關系，但是沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣郁結，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都可以導致不孕。所以需要對癥檢查?！睂τ趯m寒與不孕的關系，馮崇廉主任做出明確的解釋。

　　怎么分辨寒熱？望聞問切

　　那么如何知道自己是不是宮寒呢？寒和熱應該怎么分辨？馮崇廉主任表示中醫(yī)很講究望聞問切，診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發(fā)，平時我們可以進行自我測試，以便早日發(fā)現(xiàn)問題，尋找專業(yè)醫(yī)生幫忙，使問題盡快得以解決。

　　望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果熱體質，則舌質紅，舌苔黃；經(jīng)血顏色淡，量少有血塊，經(jīng)期周期延遲，熱體質經(jīng)血顏色則鮮紅。

　　聞：白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，沒有異味。

　　問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；口干，熱體質津液燒干，易口干，寒體質則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發(fā)冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。

　　切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數(shù)。

　　馮崇廉主任提醒，每個人的身體情況不同，并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現(xiàn)。此外，對于外界一直有傳的“十個女人九個宮寒”，馮崇廉主任表示這種說法太過夸張，在實際的門診中，真正宮寒的女性不會很多，特別在南方，比例不大，在北方寒冷地帶則會比較多見。

　　宮寒如何治療？寒者熱之

　　說起宮寒如何治療調理，馮崇廉主任說，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調房等，讓宮寒乘虛而入。為此，馮崇廉主任建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。

　　1、飲食調養(yǎng)：女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱；吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

　　2、艾灸療法：艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1）關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用；2）第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能；3）第三個是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。馮崇廉主任提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　3、生活習慣：1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮；4）規(guī)律作息，不要熬夜。

　　4、日常鍛煉：“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。

　　5、精神調養(yǎng)：保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。

　　由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更沒有及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。馮崇廉主任指出，宮寒可引發(fā)婦科病或不孕癥，發(fā)現(xiàn)問題時應及時去專業(yè)醫(yī)院進行檢查，找到宮寒的原因后，結合本人的體質情況進行調養(yǎng)醫(yī)治，從根本上解決問題，切不可自己亂開處方。另外，馮崇廉主任也建議各位愛美的女性朋友，平時要多從生活上注意細節(jié)，小心寒邪入侵的機會，不要為了美麗而喪失了健康。

　　專家詳細資料：馮崇廉，男，1989年6月廣州中醫(yī)藥大學碩士研究生畢業(yè)（導師：鄧鐵濤教授），從事教學、科研和臨床工作20余年，現(xiàn)任廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任，兼第三臨床學院中醫(yī)教研室主任，兼黨支部書記。主任中醫(yī)師，中西醫(yī)結合專業(yè)碩士研究生導師。廣州市“1357工程”重點建設項目及中醫(yī)名科中醫(yī)脂肪肝專病?？曝撠熑?。2003-2011年先后被評為廣州市抗擊非典先進個人、廣州市科協(xié)系統(tǒng)先進個人、全國百名杰出青年中醫(yī)、廣州醫(yī)學院優(yōu)秀教師。

　　社會團體任職：

　　廣州醫(yī)學院中西醫(yī)結合臨床專業(yè)碩士導師

　　廣州市中醫(yī)藥學會副會長

　　廣州市科技關注中老年健康促進會副會長

　　廣東省中醫(yī)藥學會內科學專業(yè)委員會副主委

　　廣東省中醫(yī)藥學會理事

　　廣東省中西醫(yī)結合學會理事

　　中國百名杰出青年中醫(yī)

　　廣東省中醫(yī)藥學會腦病專業(yè)委員會常委

　　廣東省中醫(yī)藥學會男科專業(yè)委員會常委

　　廣東省肝病學會中醫(yī)藥、肝硬化、脂腸肝專業(yè)委員會常委

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