很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)月經(jīng)早到或者推遲，抑或月經(jīng)突然增多或變少，都會(huì)給女性帶來(lái)身心上的困擾。這其中，與很多女性的生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律息息相關(guān)。專家指出，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，可以從日常生活的飲食入手。

　　在選擇菜肴時(shí)，要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補(bǔ)給。因此，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵等，是月經(jīng)病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，也就是健脾胃、補(bǔ)肝腎，使脾腎健全，精氣充足。藥膳配伍當(dāng)選取補(bǔ)養(yǎng)肝腎、調(diào)和氣血、健脾益氣的中藥，配以營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，給予合理烹飪。月經(jīng)病選藥膳宜以補(bǔ)虛為主，間用活血、理氣、通絡(luò)等，調(diào)養(yǎng)于平時(shí)，當(dāng)然還要分別寒、熱、溫、涼、燥、潤(rùn)。

　　飲食方案一：山楂調(diào)理：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒 中浸泡1周。每次45-30 克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　飲食方案二：大黃、木香、蒼術(shù)、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材制成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調(diào)經(jīng)的功效。臨床上用于治療婦女血瘀積聚，月經(jīng)閉止，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛。

　　飲食方案三：酒水調(diào)理：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30 克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　飲食方案四：牡丹花粥：牡丹花(陰干者)6克(鮮者10-20克)，粳米50克，白糖適量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。

　　許多月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)前后那段時(shí)間很容易精神緊張，這對(duì)病情毫無(wú)幫助。因此，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先要放松自己的心情，并且選擇適合的調(diào)理方法。