一項新的研究顯示，受抑郁與焦慮困擾的女性應(yīng)檢查自己的飲食習(xí)慣，少吃加工食品。

　　澳大利亞墨爾本大學(xué)研究人員對1，046名，20歲至93歲的女性進行了長達10年的研究，對她們的飲食和心理狀況進行了評估，其中925名女性沒有出現(xiàn)情緒紊亂癥狀，121名女性患抑郁癥或焦慮癥。

　　研究結(jié)果顯示，以漢堡、白面包、匹薩、薯條、調(diào)味牛奶飲料、啤酒及高糖食品為主的“西式飲食”與抑郁癥幾率增加近50%有關(guān)，而保持澳洲“傳統(tǒng)”飲食習(xí)慣的女性，因為主要食用蔬菜、水果、牛羊肉、魚和全麥?zhǔn)称?，她們患抑郁和焦慮癥的機率都會減少約30%。

　　研究人員說，即使把被訪者的年齡、體重、社會地位、經(jīng)濟狀況、教育水平、身體鍛煉以及是否吸煙及酗酒等因素都考慮在內(nèi)，飲食習(xí)慣仍與情緒紊亂癥有著密切的關(guān)系。

　　研究人員指出，如果飲食以蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称?、低脂奶制品及瘦肉為主，僅偶爾食用加工食品及甜食，將有助于保持良好的精神狀況。