現(xiàn)在很多青少年在兒童時(shí)期就開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時(shí)間以后，看東西又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數(shù)加深的結(jié)果。導(dǎo)致這一結(jié)果的原因可能是晚上開燈睡覺這一不良習(xí)慣。

　　幼兒時(shí)期開燈睡覺易致近視眼

　　專家提醒，燈光對(duì)孩子視力有影響，家長(zhǎng)要避免燈光直接照射孩子的眼睛。同時(shí)由于2歲前后正是眼球發(fā)展的重要時(shí)期，讓2歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大增加日后近視的幾率。

　　結(jié)果顯示，2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)注意小孩子的閱讀書寫習(xí)慣，減少看電視和操作計(jì)算機(jī)的時(shí)間，定期讓兒童眼科醫(yī)師進(jìn)行檢查，才能有效避免近視。

　　青少年預(yù)防近視不再加深

　　一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　青少年預(yù)防近視不再加深應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

　　二、保證充足的睡眠

　　保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。

　　同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。