眼睛越揉越癢可能由多種原因引起，擺脫這種煩惱的方法主要有改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行藥物治療、做好日常防護(hù)等。

1. 改善用眼習(xí)慣：長時間使用電子設(shè)備、閱讀等，會使眼睛疲勞，加重瘙癢癥狀。因此要注意用眼時長，每用眼一段時間，就應(yīng)休息片刻，可眺望遠(yuǎn)方、看看綠植，讓眼睛得到放松。同時，保持正確的用眼姿勢，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 藥物治療：如果眼睛瘙癢是由過敏引起，可使用抗過敏藥物，如色甘酸鈉滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液等，這些藥物能有效緩解眼部過敏癥狀。若是感染導(dǎo)致的眼睛癢，可使用抗生素類滴眼液，如妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液等。但無論使用哪種藥物，都需遵醫(yī)囑。

3. 做好日常防護(hù)：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手揉眼睛，防止手上的細(xì)菌、病毒等感染眼睛。在花粉傳播的季節(jié)或灰塵較多的環(huán)境中，可佩戴護(hù)目鏡，減少過敏原或灰塵與眼睛的接觸。保持居住環(huán)境的清潔，定期打掃房間、更換床單被罩等。

4. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C和E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛健康，緩解眼睛瘙癢等不適癥狀。

5. 冷敷緩解：當(dāng)眼睛癢時，可使用干凈的毛巾包裹冰塊或冰袋，輕輕敷在眼睛上，每次冷敷時間不宜過長，一般10 - 15分鐘即可。冷敷能收縮血管，減輕眼部炎癥和瘙癢感。

眼睛越揉越癢會給人帶來不適，通過改善用眼習(xí)慣、合理使用藥物、做好日常防護(hù)等方法，能有效緩解這種癥狀。若眼睛瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。