疫情期間護(hù)眼，熱水敷眼是專(zhuān)家推薦的方法，此外還可通過(guò)合理用眼、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、做眼保健操、使用藥物等方式護(hù)眼。

1. 熱水敷眼：熱水敷眼可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞、干澀等不適癥狀。用干凈毛巾浸泡在熱水中，擰干后敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)舒適為宜。

2. 合理用眼：疫情期間很多人長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，應(yīng)注意用眼時(shí)長(zhǎng)，遵循20 - 20 - 20原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒。同時(shí)保持正確的坐姿和用眼距離，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、C、E，葉黃素等。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等；橙子、草莓等水果富含維生素C；堅(jiān)果中含有豐富的維生素E；菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜富含葉黃素。

4. 做眼保健操：眼保健操能通過(guò)按摩眼部穴位，調(diào)節(jié)眼及頭部的血液循環(huán)，改善眼的疲勞。每天定時(shí)做眼保健操，動(dòng)作要準(zhǔn)確、力度適中。

5. 使用藥物：如果眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物緩解。如玻璃酸鈉滴眼液可緩解眼睛干澀；七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善眼底微循環(huán)，緩解視疲勞；珍珠明目滴眼液有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

疫情期間護(hù)眼至關(guān)重要，熱水敷眼是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)眼方法，但同時(shí)也需要結(jié)合合理用眼、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、做眼保健操以及必要時(shí)使用藥物等多種方式，綜合保護(hù)眼睛健康。若眼部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。