500度近視屬于中度近視，可能因眼疲勞、視物不清等影響睡眠，可通過改善用眼習慣、進行眼部鍛煉、調整飲食、使用藥物及借助物理治療等方法慢慢恢復視力。

1.改善用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，應休息10 - 15分鐘，可向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在33厘米左右。同時，要注意用眼環(huán)境，避免在過強或過暗的光線下看書、寫字。

2.進行眼部鍛煉：可通過做眼保健操來按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進行眼球運動，如上下左右轉動眼球、遠近交替注視等，增強眼球的調節(jié)能力。

3.調整飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。維生素A有助于維持正常的視覺功能，維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，葉黃素則對視網膜有保護作用。

4.使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物來改善視力，如珍珠明目滴眼液、復方門冬維甘滴眼液、萘敏維滴眼液等，這些藥物能緩解眼疲勞、干澀等不適癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

5.借助物理治療：如佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡，能幫助矯正視力，減輕眼睛的負擔。此外，還可以嘗試中醫(yī)的針灸、按摩等方法，刺激眼部周圍的穴位，調節(jié)眼部經絡氣血，對改善視力也有一定的幫助。

500度近視對睡眠可能產生不良影響，恢復視力需要長期堅持多種方法綜合治療。改善用眼習慣、進行眼部鍛煉、調整飲食、合理使用藥物及借助物理治療等，都有助于慢慢恢復視力。如果視力問題持續(xù)不改善或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。