眼睛度數高可以通過佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡、養(yǎng)成良好的用眼習慣、進行眼部鍛煉、考慮手術治療以及注意飲食營養(yǎng)等方式來改善。

1. 佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡：這是最常見且有效的方法。需要到專業(yè)的眼科機構進行驗光，以確定準確的度數，然后選擇合適的框架眼鏡或隱形眼鏡。常見的眼鏡鏡片有樹脂鏡片、玻璃鏡片等。隱形眼鏡則有軟性隱形眼鏡和硬性隱形眼鏡之分。但佩戴隱形眼鏡要注意衛(wèi)生，避免感染。

2. 養(yǎng)成良好的用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要讓眼睛休息一下，看看遠處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過強或過暗的環(huán)境中看書、看手機等。

3. 進行眼部鍛煉：比如眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進行眼球轉動訓練，增強眼肌的調節(jié)能力。

4. 考慮手術治療：如果度數穩(wěn)定，且符合手術條件，可以選擇激光近視手術或人工晶狀體植入術等。但手術有一定的風險和適應證，需要在醫(yī)生的評估和建議下進行。

5. 注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。

總之，眼睛度數高需要綜合采取多種方法來改善。同時，要定期進行眼部檢查，監(jiān)測度數變化，以便及時調整治療方案。