白內(nèi)障一般發(fā)生在中老年時期，因為晶狀體混濁所引起視力下降，甚至導(dǎo)致失明。所以要做好生活保健，尤其是調(diào)理好飲食，防止白內(nèi)障加重。

老年性白內(nèi)障吃哪些食物好？

1、含維生素C的食物

維生素C能防止白內(nèi)障生成，白內(nèi)障的生成與受到光線和氧氣刺激有關(guān)。維生素C可減弱氧氣和光線對晶狀體帶來的損傷，降低白內(nèi)障復(fù)發(fā)率。所以多吃含維生素C豐富食物如鮮棗西紅柿，柑橘類水果，梨草莓、四季豆和大白菜等。

2、含硒的食物

硒屬于半金屬元素，可影響視覺敏銳度。當身體缺硒時會誘發(fā)癥狀及渾濁，從而導(dǎo)致白內(nèi)障。身體硒含量不足時，會下降晶狀體中谷胱甘肽氫化酶活性，提高患上白內(nèi)障幾率。平時可多吃含硒豐富食物如蘑菇，五谷類堅果，動物肝臟，魚蝦類和肉類等。

3、含維生素E的食物

當血液中維生素E的含量降低時會促進白內(nèi)障發(fā)展。維生素E降低時可增加氧化反應(yīng)，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)凝聚轉(zhuǎn)為渾濁?？蓮娜橹破?、葵花籽油、綠葉蔬菜、五谷類豆類或花生油中獲取維生素E，另外也要多吃具有清熱明目功效的食物，比如菊花茶或苦瓜湯等。

4、多喝茶

茶葉中含有鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化功效。白內(nèi)障是因為身體中氧化反應(yīng)所引起的自由基直接作用在晶狀體導(dǎo)致的，所以多喝茶能降低患有白內(nèi)障幾率。

5、含鋅的食物

晶狀體中含有大量鋅，當缺鋅時會促進白內(nèi)障生成，所以多吃含鋅豐富食物如花生核桃牡蠣沙丁魚或青魚。另外植物性食物中含鋅也比較高且容易被消化和吸收。

6、含類葉紅素的食物

血液中類葉紅素少患上白內(nèi)障的幾率就會增加，類葉紅素屬于抗氧化劑，能維持晶狀體在透明狀態(tài)。當身體缺乏時可引起晶狀體渾濁，從而誘發(fā)白內(nèi)障。在深紅色黃色或橙色蔬菜中含有大量類葉紅素，如辣椒、胡蘿卜或菠菜。

溫馨提示

保持清淡飲食，控制鹽分以及膽固醇食物攝入，避免吸煙喝酒，以免破壞晶狀體而加重病情。嚴重白內(nèi)障會影響視力，使用藥物沒有任何效果，必須通過手術(shù)治療。冬季做好保暖工作，積極預(yù)防感冒，定時拉大便，防止大便干結(jié)。定期去醫(yī)院做眼科檢查。