對于40歲以上以及有白內障家族史的人群，必須要做好預防工作，防止白內障對視力帶來不可逆的損傷，尤其是要做好這4點。

如何防止白內障致盲？

1、不能長時間佩戴隱形眼鏡

如果長時間戴眼鏡的話會引起視力疲勞，導致干眼癥，讓患者出現眼睛酸痛瘙癢、眼睛分泌物增多而且有異物感、看東西模糊。隱形眼鏡會吸附淚液里面的膠原以及蛋白質等，這些物質會沉積在鏡片上面，從而滋生大量的病原菌，導致角膜水腫，引起過敏反應。另外若是隱形眼鏡長時間在眼球上貼附的話，也會引起神經末梢的麻痹，減退了角膜知覺，甚至會引起失明。每天佩戴隱形眼鏡的時間不能超過8個小時，同時做好局部的衛(wèi)生。

2、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛具有很大的耗氧量，平時一定要注意用眼衛(wèi)生，科學合理的用眼。不能用手直接對眼睛部位揉搓，以免發(fā)生感染。若是眼睛分泌物過多的話，應該用干凈的棉簽輕輕的擦拭。另外也不能用眼去按摩眼球，不然會導致視網膜剝離，每年至少去醫(yī)院做一次眼底檢查。白內障患者盡量早通過手術治療，如果太晚的話可能會引起急性閉角性青光眼或者晶狀體葡萄膜炎，甚至讓患者永久性地失去光明。

3、控制好血糖

糖尿病容易并發(fā)白內障，患者必須要積極的控制血糖，防止晶狀體渾濁。若是晶狀體完全混濁的話只能通過手術的方式來恢復視力。沒有及時治療的話可能會致盲。對于糖尿病患者來說，必須控制好血糖，定期去醫(yī)院做復查及時治療眼部并發(fā)癥。

4、多吃富含維生素c豐富的食物

維生素c維持了眼睛功能處于正常狀態(tài)，是視網膜必不可少的主要成分。在人們眼睛里面含有大量的維生素c，每天至少要保證有100毫克維生素c的攝入，也可以多吃富含維生素c比較豐富的柑橘類水果，四季豆、空心菜或者菠菜等。

溫馨提示

平時可以多吃富含葉黃素比較豐富的食物，具有一定的抗氧化功效，延緩了白內障的發(fā)展。另外要減少用眼的時間，經常性的做做眼保健操，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，保持規(guī)律作息，避免有太大的情緒波動。