白內障一般發(fā)生在60歲以上的老年人身上，患者看東西時就如同蒙了一層紗一般，若是放任不管的話，會讓病情越來越嚴重，甚至會失明。

如何預防老年性白內障？

1、不能讓身體脫水

當身體脫水時會紊亂液體代謝，此時會產(chǎn)生大量的有害物質對晶狀體帶來損傷，從而誘發(fā)白內障，每天要補充足夠的水分，尤其是發(fā)燒以及大量出汗和腹瀉的時候更應該補水。另外要做好防曬工作，光線強的話外出的時候要戴上墨鏡，因為強烈的紫外線照射會影響晶狀體的氧化反應，從而引起晶狀體蛋白質出現(xiàn)渾濁以及變性。

2、合理的攝入維生素

隨著年齡的增長身體上的消化系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)也會減退，晶狀體會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。當缺乏維生素c時會導致晶狀體變性而誘發(fā)白內障。均衡的為身體攝入營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質蛋白質微量元素礦物質以及維生素比較豐富的食物，尤其是多吃西蘭花鮮棗菠菜西紅柿香蕉等，能延緩眼睛的老化。

3、防止出現(xiàn)慢性病

當處于高血糖狀態(tài)時會升高晶狀體的滲透壓，吸收大量水分而讓其處于腫脹狀態(tài)，當?shù)鞍踪|合成出現(xiàn)異常時會引起晶狀體渾濁，從而誘發(fā)白內障。要積極的控制血糖血壓以及血脂，防止出現(xiàn)甲狀腺功能減退以及高血壓等慢性疾病。

4、合理的用眼

過度透支嚴厲的話會讓眼睛提前進入老化，從而誘發(fā)白內障。平時要注意勞逸結合，每用眼一小時應該休息15分鐘，可以做做眼保健操或者遠眺。老年人發(fā)生視力減退時應該及時去醫(yī)院做檢查，尤其是看東西模糊或者有重影、不能分辨周圍的景物。另外老年人要保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太多的心理負擔，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，保證有充足的睡眠，合理的用眼。

溫馨提示

多吃富含維生素c比較豐富的白菜空心菜柑橘類水果以及菠菜等能為眼睛提供充足的營養(yǎng)。注意用眼衛(wèi)生，不能過度用眼，也不能用手隨便的去揉搓眼睛，以免出現(xiàn)感染。當眼睛出現(xiàn)分泌物時應該把雙手清洗干凈再揉搓，也可以使用干凈的棉簽輕輕的擦拭。對于眼病家族史人群每年去醫(yī)院做一次眼底檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時治療，積極的控制血糖血脂。