白內(nèi)障一般發(fā)生在60歲以上的老年人身上，患者看東西時(shí)就如同蒙了一層紗一般，若是放任不管的話(huà)，會(huì)讓病情越來(lái)越嚴(yán)重，甚至?xí)鳌?/p>

如何預(yù)防老年性白內(nèi)障？

1、不能讓身體脫水

當(dāng)身體脫水時(shí)會(huì)紊亂液體代謝，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)對(duì)晶狀體帶來(lái)?yè)p傷，從而誘發(fā)白內(nèi)障，每天要補(bǔ)充足夠的水分，尤其是發(fā)燒以及大量出汗和腹瀉的時(shí)候更應(yīng)該補(bǔ)水。另外要做好防曬工作，光線強(qiáng)的話(huà)外出的時(shí)候要戴上墨鏡，因?yàn)閺?qiáng)烈的紫外線照射會(huì)影響晶狀體的氧化反應(yīng)，從而引起晶狀體蛋白質(zhì)出現(xiàn)渾濁以及變性。

2、合理的攝入維生素

隨著年齡的增長(zhǎng)身體上的消化系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)也會(huì)減退，晶狀體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)缺乏維生素c時(shí)會(huì)導(dǎo)致晶狀體變性而誘發(fā)白內(nèi)障。均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)微量元素礦物質(zhì)以及維生素比較豐富的食物，尤其是多吃西蘭花鮮棗菠菜西紅柿香蕉等，能延緩眼睛的老化。

3、防止出現(xiàn)慢性病

當(dāng)處于高血糖狀態(tài)時(shí)會(huì)升高晶狀體的滲透壓，吸收大量水分而讓其處于腫脹狀態(tài)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)合成出現(xiàn)異常時(shí)會(huì)引起晶狀體渾濁，從而誘發(fā)白內(nèi)障。要積極的控制血糖血壓以及血脂，防止出現(xiàn)甲狀腺功能減退以及高血壓等慢性疾病。

4、合理的用眼

過(guò)度透支嚴(yán)厲的話(huà)會(huì)讓眼睛提前進(jìn)入老化，從而誘發(fā)白內(nèi)障。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，每用眼一小時(shí)應(yīng)該休息15分鐘，可以做做眼保健操或者遠(yuǎn)眺。老年人發(fā)生視力減退時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查，尤其是看東西模糊或者有重影、不能分辨周?chē)木拔?。另外老年人要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，保證有充足的睡眠，合理的用眼。

溫馨提示

多吃富含維生素c比較豐富的白菜空心菜柑橘類(lèi)水果以及菠菜等能為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。注意用眼衛(wèi)生，不能過(guò)度用眼，也不能用手隨便的去揉搓眼睛，以免出現(xiàn)感染。當(dāng)眼睛出現(xiàn)分泌物時(shí)應(yīng)該把雙手清洗干凈再揉搓，也可以使用干凈的棉簽輕輕的擦拭。對(duì)于眼病家族史人群每年去醫(yī)院做一次眼底檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)治療，積極的控制血糖血脂。