干眼癥一般和不良的用眼習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間的玩電子產(chǎn)品、總是面對(duì)電腦、沒(méi)有注意用眼衛(wèi)生等，會(huì)讓眼睛變得干澀、瘙癢以及疼痛，影響了正常工作以及學(xué)習(xí)。

如何通過(guò)食療來(lái)緩解干眼癥？

1、枸杞子地黃湯

需要準(zhǔn)備15克熟地黃澤瀉山藥菊花枸杞子，3克甘草，10克茯苓丹皮山茱萸等，全部洗干凈放在水里面進(jìn)行煎服，每天服用一次，特別適合于肝腎陰虛所引起的干眼癥，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。中醫(yī)認(rèn)為肝腎陰虛所引起的干眼癥患者，會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥沒(méi)有光澤畏光，看東西模糊，眼睛容易疲勞，同時(shí)會(huì)伴有頭痛頭暈，口渴咽喉干燥，失眠多夢(mèng)，全身無(wú)力以及腰膝酸軟等癥狀。

2、生地黃丹皮湯

把10克麥冬生地黃白芍丹皮和玄參，3克甘草和6克薄荷一起放在水里面進(jìn)行煎服，每天服用一劑，此方法具有養(yǎng)陰清熱和潤(rùn)燥的功效，能夠輔助治療肺陰不足所引起的干眼癥，常見(jiàn)的癥狀有口干舌燥，大便干結(jié)，眼睛干燥，缺乏光澤，眼睛干澀以及疼痛感。

3、黑豆核桃沖牛奶

把500克黑豆清洗干凈，放在鍋里面使用，小火炒熟之后磨成粉，500克核桃去除外衣?lián)v爛成泥，然后一起放在鍋里面加入一杯牛奶和一小勺蜂蜜煮開(kāi)，每天早晨服用一杯。黑豆里面含有豐富的維生素b1以及蛋白質(zhì)，能夠入腎精，具有補(bǔ)腎的功效。另外也能夠增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)了其調(diào)節(jié)功能，改善干眼癥問(wèn)題。

4、多吃含磷脂的食物

平時(shí)可以多吃一些核桃花生，魚(yú)蝦類以及蛋黃等，因?yàn)槔锩婧懈吡字哂欣X的功效，同時(shí)也能保護(hù)眼睛。另外枸杞子小米，羊奶青菜，胡蘿卜以及菠菜也是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)可以多吃一些富含維生素a比較豐富的食物能夠緩解，因?yàn)楦位鹜⒁约斑^(guò)度用眼所引起的眼睛干澀。

溫馨提示

干眼癥是因?yàn)檠蹨I數(shù)量不足或者質(zhì)量差所引起的，嚴(yán)重的話可能會(huì)對(duì)角膜上皮帶來(lái)?yè)p傷。不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜、濫用藥物或者過(guò)量的吃冷食，不然會(huì)影響到利益的質(zhì)量，從而誘發(fā)疾病，注意飲食上的清淡，做到早睡早起，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不能過(guò)度用眼，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。