現(xiàn)在近視的發(fā)病率越來越低齡化，有很多的青少年開始戴上了眼鏡，大部分的近視眼是因為沒有好好的呵護眼睛以及長時間用眼導致眼睛疲勞所引起的，只要做好5點就能夠防止兒童近視。

牢記5點來呵護孩子眼睛健康

1、端正好坐姿

其實太陽光屬于理想的光源，如果太強或者太弱的話都會對眼睛帶來傷害。大部分的兒童近視是因為到了夜間使用不科學的照明光源所引起的。孩子平時寫作業(yè)或者讀書時要端正好知識，眼睛離著書本至少要達到30厘米，及時糾正孩子不良的習慣，比如歪著頭或者斜著頭寫字或者看書，不能讓孩子在晃動的環(huán)境下、走路時、平躺著或者黑暗的環(huán)境中看書。

2、控制孩子控制孩子玩手機玩電腦的時間

因為受到了家長影響很多孩子喜歡玩手機或者看電視，作為家長要做好監(jiān)督工作，控制看電視或者玩手機的時間，同時要調(diào)節(jié)電視的亮度。孩子的眼睛和電腦的距離至少要保持70厘米左右，玩電子產(chǎn)品的時間不能超過一個小時。

3、不能讓女孩子留長劉海

部分女孩為了能夠讓臉蛋變小一些會留長劉海，長劉海會影響到眼睛的視力而且也縮短了眼球距離，如果一直沒有得到緩解的話會引起近視，所以學生時期盡量把劉海扎上去。

4、要為孩子補充足夠的營養(yǎng)

為了讓眼球得到充足血液和氧氣的，應(yīng)該合理的搭配飲食，均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免吃高糖分以及高油膩食物，多吃富含維生素、葉黃素以及礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果，另外也要多吃奶類瘦肉類魚類、動物肝臟等。

5、多帶著孩子進行戶外活動

平時可以多帶著孩子戶外活動來接受陽光的照射。因為視網(wǎng)膜會產(chǎn)生多巴胺，多巴胺可防止眼軸的增加，從而預(yù)防近視?？蓭е⒆右黄鸫蚯蚧蛘吲懿降?，但也不能讓眼睛直視陽光，不然會傷害視網(wǎng)膜。用眼一個小時讓孩子做眼保健操，不僅消除眼睛疲勞感，同時促進局部的血液循環(huán)，讓眼睛得到放松，預(yù)防了近視。

溫馨提示

讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣，不能用手直接揉搓眼睛，做到專人專盆，不能和他人共用毛巾。減輕孩子的學習壓力，多帶著孩子戶外活動，讓眼睛得到一定的放松。