現(xiàn)在人們的工作和生活已經(jīng)離不開了手機(jī)和電腦，長時(shí)間的面對電腦，總是熬夜，經(jīng)常性的佩戴隱形眼鏡就會(huì)引起干眼癥的產(chǎn)生。當(dāng)患上干眼癥時(shí)會(huì)讓眼睛干澀、酸痛、迎風(fēng)流淚等，患者除了要積極配合醫(yī)生治療之外，也應(yīng)該改善不良的生活習(xí)慣。

怎么緩解眼睛干燥的問題？

1、多眨眨眼睛

部分人群玩手機(jī)或者玩電腦，連續(xù)超過8個(gè)小時(shí)以上，長時(shí)間下去會(huì)讓眼睛處于高度緊張的狀態(tài)下，減少了眼睛眨眼的次數(shù)，大量的淚液就會(huì)快速的蒸發(fā)。當(dāng)淚液減少時(shí)勢必會(huì)減弱對眼球的滋潤能力，讓眼球變得越來越干燥，最終引起的干眼癥。不管玩手機(jī)還是電腦還是看書，都應(yīng)該有意識的做眨眼睛，每用眼一個(gè)小時(shí)后應(yīng)該閉目養(yǎng)神或者看看遠(yuǎn)方，來讓眼睛得到休息。

2、要注意用眼的衛(wèi)生

不能用手直接去對眼睛進(jìn)行揉搓，不能和其他人共用毛巾來擦拭眼睛，也不能使用臟毛巾，因?yàn)樵谖覀兪稚匣蛘呙砩蠒?huì)沾染一些細(xì)菌，容易引起眼睛的感染，從而導(dǎo)致結(jié)膜炎或者角膜炎等，減少去公共場所的次數(shù)，回家之后要勤洗手。

3、減少戴隱形眼鏡的次數(shù)

對愛美女性不喜歡戴上框架眼鏡而選擇隱形眼鏡，但是長時(shí)間佩戴隱形眼鏡的話會(huì)讓眼睛處于缺氧狀態(tài)，同時(shí)也得不到氧氣滋潤。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的佩戴隱形眼鏡，同時(shí)也要注意佩戴的時(shí)間，佩戴隱形眼鏡的時(shí)間不能超過6個(gè)小時(shí)。

4、不能長時(shí)間生活在干燥的環(huán)境

如果長時(shí)間生活在干燥環(huán)境中，會(huì)讓眼淚蒸發(fā)的速度更快，所以要保持眼睛的濕潤，不妨在房間里面放著加濕器或者放一盆水。每天晚上睡覺前也可以使用水蒸氣來熏眼睛或者熱敷來緩解眼睛的疲勞。

5、多吃一些富含維生素的食物

均衡攝入維生素能夠保護(hù)眼睛的健康，平時(shí)多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及新鮮的蔬菜和水果，維生素e能夠改善干眼癥的問題，推薦選擇蛋類、豆制品，動(dòng)物肝臟以及胡蘿卜等。

溫馨提示

只要積極的調(diào)整生活狀態(tài)就能夠改善干眼癥的問題，但是也要尋求醫(yī)生的幫助，可以通過熱敷或者中藥霧化的方式來針對性的治療。如果眼睛干澀非常嚴(yán)重的話，也可以使用人工眼淚來緩解，但是不能過度的依賴，不然會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性，從而加重了干眼癥。