干眼癥就是感覺眼睛有干澀感，它是一種眼疾的常見癥狀之一，引起眼睛干澀的原因 ，主要是由于長期使用眼睛，如長期要面對電腦工作的人、上班族、學(xué)生或司機(jī)等。所以，必須要及時避免過度用眼，這樣才能預(yù)防眼睛干澀的情況發(fā)生。

那么，造成眼睛干澀的原因有哪些？

第一、長時間盯著屏幕看

在日常生活中，我們離不開很多的電子產(chǎn)品，而如果長時間盯著電腦屏幕閱讀、長時間看電視、或是刷手機(jī)、玩電腦游戲等，這樣都很容易造成眼睛過度使用、使眼睛過于疲勞，從而使眼睛干澀。

第二、長時間地流淚和哭泣

如果遇到一些傷心事，長時間地的哭泣或流淚，給眼睛帶來了很大的負(fù)擔(dān)，使眼睛失去了水分，導(dǎo)致眼睛不適和眼睛干澀。

第三、戴隱形眼鏡的時間過長

如果戴隱形眼鏡的時間過長會感覺到眼睛干澀，這時可以取入隱形眼鏡，可以在藥水中浸泡和進(jìn)行清潔。如果不這樣做，繼續(xù)還戴著隱形眼鏡，就會導(dǎo)致干眼、以及視力模糊等。

第四、眼睛感染了病菌

若眼睛感染了各種細(xì)菌、用手揉眼睛、或大風(fēng)吹起的塵土進(jìn)眼等，這樣可能會把細(xì)菌帶進(jìn)眼睛，導(dǎo)致眼睛干燥。

第五、由于年齡增長所導(dǎo)致

隨著年齡的增長，我們的眼睛也會因此而老化，當(dāng)眼睛缺水時，就會造成眼部的干燥。

那么，日常怎樣養(yǎng)護(hù)眼睛？

第一、注意用眼的距離

如要長時間操作電腦，要注意眼睛與電腦的距離，這不僅避免了由于距離太近而引起的視覺疲勞，而且還減少了輻射損傷。

第二、多眨眼和注意休息

長時間盯著屏幕看時，要有意識地進(jìn)行眨眼，最好每隔一小時就休息一下，進(jìn)行眨眼，這樣可以令眼睛得到休息，并調(diào)整眼睛的睫狀肌。

第三、注意調(diào)整屏幕的角度

如果電子屏幕在眼睛水平之上，則眼睛將處于閃爍狀態(tài)，眼睛表面的暴露區(qū)域?qū)⒃黾?，并且水份將更容易蒸發(fā)。如果電子屏幕放置在眼睛略微向下的位置，則可以減少暴露于眼睛表面的機(jī)會。

第四，避免長期戴隱形眼鏡

如果長時間戴隱形眼鏡，這會使眼睛干澀，因為隱形眼鏡很容易吸收眼睛的水分，導(dǎo)致眼睛的表面脫水。

第五、多吃有益于眼睛的食物

平時多吃富含維生素A的食物，這可以在一定程度上防止角膜干燥引起的角質(zhì)化。如果想緩解眼睛干澀，除了日常保養(yǎng)外，還可以多吃護(hù)眼食品。如多吃豬肝、牛奶、核桃、胡蘿卜、菠菜、枸杞等。

總之，造成眼睛干澀的原因有很多，但大多是一些不良的習(xí)慣和用眼疲勞造成的。所以，可以通過以上的方法對眼睛進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，從而避免眼睛干澀的情況發(fā)生。