對于視力差的人來說，其實有很大的原因都是由于他們自身的生活習(xí)慣不佳所致的。如果想要減緩自己近視的速度，那么就需要找到引發(fā)視力減退的元兇，然后在做針對性的預(yù)防工作。

4個損傷視力的元兇，快看看你沒有中招！

1、長期看小說

不管是上班族、學(xué)生還是退休的老年人，其娛樂項目中都會有小說這一項。而隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展，多數(shù)人都已經(jīng)告別了紙質(zhì)小說，而走向了看電子小說這條路。但是，人們要明白，當(dāng)用手機或者電腦去看網(wǎng)絡(luò)小說時，眼睛距離屏幕的距離是非常近的，而屏幕的光對眼部的損傷卻是很嚴(yán)重的。如果每天都用電子設(shè)備看小說5-8個小時，那么其視力將會在一個月之后就會明顯下降，而下降前期的發(fā)應(yīng)就是眼睛看東西模糊且流淚。故，人們一定要在這個時期就著手去調(diào)整自己看小說的時長。

2、不良的坐姿

對于坐著辦公以及學(xué)生來說，正確的坐姿是護眼的關(guān)鍵。所謂的正確坐姿就是指胸部距離桌子一拳遠(yuǎn)，后背挺直，雙眼距離課本或者工作設(shè)備一臂遠(yuǎn)。保持這個坐姿一個小時就會出現(xiàn)腰背酸痛的狀況，而這個時期人們就需要起身活動活動。切記，不能借此機會趴在桌子上去工作或者學(xué)習(xí)。

3、過度的玩游戲

對于職業(yè)電子競技選手或者愛好玩電子游戲的人來說，其視力下降的速度是非?？斓?。這是由于當(dāng)他們開始玩游戲之時，由于勝負(fù)心的作用，就會一局接著一局不斷的玩，通常他們都會連續(xù)玩四五個小時，有的甚至?xí)ㄏ嬗螒颉＞枚弥?，他們的視力不但會下降，還可能會得腰間盤突出等脊椎病，故控制好玩游戲的時長是很重要的。如果自己的自控力不強，那么最好不要去選擇玩游戲。

4、通宵追劇

當(dāng)代人都喜歡選擇看劇去放松心情，而有很多人看劇已經(jīng)到了瘋狂的狀態(tài)，即會通宵追劇。不將一部劇看完，就不會停止這種通宵看劇的習(xí)慣 。并且，即使這部劇看完了，下部劇也會即刻開始去追，這種現(xiàn)象在大學(xué)生中群體中最為多見。而長期通宵去追劇，不但會損傷自己的視力，還可能會引發(fā)其身體多處不適。

溫馨提示，以上四種因素是誘發(fā)人們視力不佳的常見因素，當(dāng)然有一些其他的因素也會引發(fā)人們視力下降的現(xiàn)象出現(xiàn)，如遺傳因素等。但是，不管是那種因素引發(fā)的，人們都需要做好日常的護眼措施。