近期有調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天在公每天工作，在電腦前三個小時以上的人群有八九成以上眼睛都有不同程度的問題。最常見的表現(xiàn)為肝炎病，它是一種典型的電腦視力綜合癥，感染病，是一種壓力型的病癥出現(xiàn)在眼睛長問題就出在眼睛長時間盯著一個方向看的問題。

那么，如何預防干眼病保持眼部健康？

第一、調(diào)整工作時的坐姿

調(diào)整工作時的坐姿和距離也是很重要的，盡量保持在電腦桌前60厘米以上的距離。調(diào)整一個最適當?shù)淖藙?，使得眼睛能夠與電腦保持大于三十度左右，這樣一個角度可以使頸部肌肉可以得到放松，而且使眼球表面暴露于空氣的面積減少或降到最低。

第二、定時讓眼睛得到休息

對于眼睛來說，最重要的就是得到充分的休息。最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的好習慣。眼科專家認為，由于人們長期將眼睛盯著一個方向看所導致的。因此，為了避免眼部的疲勞，最好的方法就是適當進行休息的，并看看其他地方，最好不要長時間地持續(xù)盯在一個地方上看。

第三、增加眼淚潤滑劑的分泌

一般情況下，每個人每分鐘眨眼少于3次，可能眼睛會出現(xiàn)干燥的情況。對著電腦工作時，眨眼次數(shù)可能比平時少2/3。這樣眼睛會減少潤滑劑的分泌。如果感覺到眼睛干燥時，應(yīng)該多進行眨眼，每隔一個小時至少讓自己休息一次，并且多眨一下眼，對保護眼睛有很好的作用。

第四、多吃新鮮蔬菜和水果

長時間進行電腦操作的白領(lǐng)，在日常生活中多注意一下對飲食進行調(diào)整，應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，還有豆制品，魚和牛奶，核桃等，還要增加維生素的攝入量，同時每天可以適當喝一些綠茶，以減少眼睛的干燥。也可以適當用一些舒眼液來緩解眼睛的干燥，如果懷疑自己有嚴重的干眼癥時，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行治療。

綜上所述，我們了解了如何預防干眼病保持眼部健康。干眼病患者一般都發(fā)生在長期對著電腦工作、眼睛看一個地方太久、或是長時間玩手機的人群當中，當發(fā)現(xiàn)干眼的情況時，可以通過多眨眼或滴眼藥水來進行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中可以用飲食來進行調(diào)整，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充維生素，這樣的話對于干眼病有緩解的作用。