隨著電子產(chǎn)品的日益進(jìn)步，人們眼睛對(duì)著電子產(chǎn)品的時(shí)間就變得越來(lái)越長(zhǎng)，眼睛容易干澀疲勞也是自然而然的事情，那么應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，預(yù)防眼疾的發(fā)生呢？

保護(hù)眼睛有以下幾個(gè)技巧：

1、溫?zé)岬拿矸笱劬?/strong>

可以在家中或者辦公室中準(zhǔn)備一些小米茶草，將毛巾放在泡好的小米茶草中。把毛巾覆蓋在眼部并停留20分鐘左右，可以輕松的讓眼睛的疲勞清除，但是這時(shí)候要注意的是，在熱敷之前應(yīng)該把毛巾擰干，避免茶水滲入眼睛。

2、佩戴度數(shù)合適的眼鏡

現(xiàn)代人中，學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，生活工作的用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，導(dǎo)致近視的事情頻頻發(fā)生。眼鏡成了人們無(wú)法離開(kāi)的東西。這時(shí)候佩戴一副度數(shù)合適的眼鏡是非常重要的。度數(shù)合適的眼鏡不僅可以有效的調(diào)節(jié)近視，讓我們可以看清楚遠(yuǎn)處的物體。并且有效地緩解眼疲勞，讓我們不至于過(guò)于用力的看某物，所以佩戴一副合適的眼鏡是非常重要的。

3、定期的做視力檢查

如果日常工作是需要每天都對(duì)著電腦或者長(zhǎng)期對(duì)著電腦，建議定期的做視力的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采取一些避免視覺(jué)疲勞的措施。

4、注意眼睛的正確使用

在工作、寫(xiě)字、閱讀的時(shí)候都應(yīng)該保持良好的用眼知識(shí)，例如像距離書(shū)本的距離不宜太近、不能在太陽(yáng)的直射下閱讀。當(dāng)眼睛覺(jué)得疲勞時(shí)候，可以稍微的閉目養(yǎng)神，或者多做眼部的按摩，讓眼睛得到很好的休息。

5、要學(xué)會(huì)科學(xué)的使用眼睛

隨著科學(xué)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，現(xiàn)在人們接收信息主要是依賴電腦和手機(jī)等等電子設(shè)備。但是長(zhǎng)時(shí)間的看屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛容易疲勞，從而導(dǎo)致現(xiàn)在青少年與成年人的近視率越來(lái)越高。所以在使用這一些電子設(shè)備的時(shí)候，需要注意間隔性的用眼睛，避免眼睛過(guò)于疲勞導(dǎo)致的視力下降。

6、注意用眼距離

首先要注意培養(yǎng)孩子正確的坐姿，特別是在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候應(yīng)該保持著距離作業(yè)本一定的距離。眼睛與書(shū)本的距離不應(yīng)少于30cm。同時(shí)，工作、學(xué)習(xí)環(huán)境的光線不宜過(guò)亮或者過(guò)暗，不適合的光線對(duì)我們的眼睛的傷害也是非常大的。并且在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，應(yīng)該注意光源應(yīng)該從左手方射過(guò)來(lái)，以免擋住光線。