隨著電子產(chǎn)品的日益進步，人們眼睛對著電子產(chǎn)品的時間就變得越來越長，眼睛容易干澀疲勞也是自然而然的事情，那么應該如何養(yǎng)護我們的眼睛，預防眼疾的發(fā)生呢？

保護眼睛有以下幾個技巧：

1、溫熱的毛巾敷眼睛

可以在家中或者辦公室中準備一些小米茶草，將毛巾放在泡好的小米茶草中。把毛巾覆蓋在眼部并停留20分鐘左右，可以輕松的讓眼睛的疲勞清除，但是這時候要注意的是，在熱敷之前應該把毛巾擰干，避免茶水滲入眼睛。

2、佩戴度數(shù)合適的眼鏡

現(xiàn)代人中，學習的壓力過大，生活工作的用眼時間過長。長時間的使用眼睛，導致近視的事情頻頻發(fā)生。眼鏡成了人們無法離開的東西。這時候佩戴一副度數(shù)合適的眼鏡是非常重要的。度數(shù)合適的眼鏡不僅可以有效的調(diào)節(jié)近視，讓我們可以看清楚遠處的物體。并且有效地緩解眼疲勞，讓我們不至于過于用力的看某物，所以佩戴一副合適的眼鏡是非常重要的。

3、定期的做視力檢查

如果日常工作是需要每天都對著電腦或者長期對著電腦，建議定期的做視力的檢查，在醫(yī)生的指導下可以采取一些避免視覺疲勞的措施。

4、注意眼睛的正確使用

在工作、寫字、閱讀的時候都應該保持良好的用眼知識，例如像距離書本的距離不宜太近、不能在太陽的直射下閱讀。當眼睛覺得疲勞時候，可以稍微的閉目養(yǎng)神，或者多做眼部的按摩，讓眼睛得到很好的休息。

5、要學會科學的使用眼睛

隨著科學的不斷發(fā)展與進步，現(xiàn)在人們接收信息主要是依賴電腦和手機等等電子設(shè)備。但是長時間的看屏幕會導致眼睛容易疲勞，從而導致現(xiàn)在青少年與成年人的近視率越來越高。所以在使用這一些電子設(shè)備的時候，需要注意間隔性的用眼睛，避免眼睛過于疲勞導致的視力下降。

6、注意用眼距離

首先要注意培養(yǎng)孩子正確的坐姿，特別是在寫作業(yè)的時候應該保持著距離作業(yè)本一定的距離。眼睛與書本的距離不應少于30cm。同時，工作、學習環(huán)境的光線不宜過亮或者過暗，不適合的光線對我們的眼睛的傷害也是非常大的。并且在書寫的過程中，應該注意光源應該從左手方射過來，以免擋住光線。