視力疲勞是一種常見(jiàn)情況，當(dāng)眼睛因劇烈使用而疲憊時(shí)，需要休息一下眼睛或采取其他措施來(lái)減輕，眼睛不適就會(huì)消失。在某些情況下，視力疲勞的體征和癥狀可能表明需要治療的潛在眼部疾病。

視力疲勞是什么原因造成的？

視力疲勞是一種常見(jiàn)情況，例如在遠(yuǎn)距離駕駛或盯著電腦屏幕和其他數(shù)字設(shè)備時(shí)，會(huì)出現(xiàn)這種情況。視力疲勞的常見(jiàn)原因包括長(zhǎng)期盯著數(shù)字設(shè)備屏幕，閱讀而不休息患者的眼睛，長(zhǎng)距離駕駛以及其他涉及焦點(diǎn)延伸的活動(dòng)，暴露于明亮的光線或眩光下，在昏暗的燈光下看書(shū)，存在潛在的眼睛問(wèn)題，例如眼睛干澀或屈光不正，壓力或疲勞，暴露于風(fēng)扇，暖氣或空調(diào)系統(tǒng)的干燥運(yùn)動(dòng)空氣中等等。

要如何減輕視疲勞？

一、調(diào)整照明：看電視時(shí)，如果讓房間保持輕微照明，可能會(huì)更容易。在閱讀印刷材料或進(jìn)行緊密工作時(shí)，嘗試將光源放在患者身后，并將光線指向患者的頁(yè)面或任務(wù)。如果患者正在閱讀桌面，請(qǐng)使用位于患者面前的陰影燈。 陰影將避免光線直射到患者的眼睛。

二、限制屏幕時(shí)間：這對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)尤其重要，因?yàn)樗麄兛赡芸刂谱约簻p少觀看時(shí)間，定期休息，從而造成眼睛疲勞。

三、使用眼藥水：非處方人工淚液可以幫助預(yù)防和緩解干眼癥。即使在患者的眼睛感覺(jué)良好時(shí)也要使用它們，以保持良好潤(rùn)滑并防止癥狀復(fù)發(fā)。根據(jù)需要可以使用不含防腐劑的潤(rùn)滑滴劑。如果患者使用的滴劑含有防腐劑，請(qǐng)不要一天使用四次以上。避免使用紅腫去除劑的眼藥水，因?yàn)檫@些可能會(huì)惡化干眼癥狀。

四、改善空氣質(zhì)量：一些可能有助于防止眼睛干澀的變化包括使用加濕器，調(diào)節(jié)恒溫器以減少吹風(fēng)和避免煙霧。如果患者吸煙，考慮戒煙。將椅子移到不同的區(qū)域可能有助于減少眼睛和臉部的干燥移動(dòng)空氣量。

五、多休息：在做緊密的工作時(shí)，偶爾休息一下，通過(guò)放松練習(xí)緩解肌肉緊張。將手肘放在桌上，手心朝上。用手手遮住患者的眼睛，用手指伸向前額。閉上患者的眼睛，通過(guò)患者的鼻子深呼吸； 握住四秒鐘，然后呼氣。繼續(xù)深呼吸15到30秒。每天進(jìn)行幾次這個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，可以有效緩解視疲勞。

如果眼疲勞患者同時(shí)也是近視患者，需要選擇合適的眼鏡。如果患者需要眼鏡或聯(lián)系人并在計(jì)算機(jī)上工作，請(qǐng)考慮投資專(zhuān)門(mén)為計(jì)算機(jī)工作設(shè)計(jì)的眼鏡或隱形眼鏡。詢(xún)問(wèn)患者的驗(yàn)光師有關(guān)鏡片涂層和色調(diào)，這可能也有幫助。如果患者長(zhǎng)途跋涉，請(qǐng)考慮戴上帶偏光鏡片和防紫外線的太陽(yáng)鏡。