近視是我們生活中常見的一種眼病，無論老少都可能患病。近視對人們的生活有較大的影響，尤其是兒童、青少年人群，近視可能會導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)下降，日后的工作受限。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下幾種癥狀時，家長需引起注意，這很可能是近視的前兆！

出現(xiàn)這三種癥狀 提示你可能近視了

1、眼部不適：出現(xiàn)近視前，很多人會感覺到自己的眼睛千澀、火熱、發(fā)癢，甚至眼部腫痛等情況，有的人會引起偏頭痛及頸項、肩背等部位酸痛。

2、視物含糊：近視出現(xiàn)之前，會呈現(xiàn)一些眼部的疲憊癥狀，如看書時感覺筆跡重影，看東西時愛蹙眉，在長期看近（或看遠(yuǎn)）后移向遠(yuǎn)處（或近處）時，眼前會短時間的出現(xiàn)的含糊不清現(xiàn)象。

3、周身不適：出現(xiàn)近視后，不僅僅眼睛自身會有不良的癥狀，還會出現(xiàn)一些全身神經(jīng)失調(diào)的癥狀，如學(xué)生可體現(xiàn)為：學(xué)習(xí)時缺少耐性，心情容易厭煩，聽課時注意力不會集，思維能力減退，反應(yīng)較曾經(jīng)愚鈍，學(xué)習(xí)成績下降，對本來喜愛的東西也缺少愛好，脾氣急躁，晚上失眠多夢，眩暈，食欲不振，易于疲倦，懶散，人際關(guān)系惡化等。

對于近視，首先最重要的還是預(yù)防。如今越來越多的兒童、青少年出現(xiàn)近視，排出學(xué)生先天性因素外，大多數(shù)孩子的近視是由于自身的生活習(xí)慣，及用眼方式所造成的。因此，孩子預(yù)防近視，一定要從自我的生活習(xí)慣入手。另外，通過合理的飲食能夠有效的預(yù)防及時，提高視力。

那么，預(yù)防近視眼吃什么食物好

1、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

2、含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

3、含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

4、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有必定含量。

5、含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。

6、堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

7、含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。

8、含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、馬鈴薯、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。