近視所帶來的影響是不容小覷經(jīng)常會給人們的生活和工作帶來不便，尤其是高度近視，高度近視患病率較高，約1%左右。它的危害也非常大，并發(fā)癥很多如視網(wǎng)膜病變、青光眼、弱視等，發(fā)展到后期很可能導致失明，也是常見的致盲原因之一，在中國致盲性疾病中排在第六位。它不僅會對人體的視功能造成很大的破壞，還會給眼睛健康造成嚴重的傷害。雖然高度近視的患病原因尚不明確，遺傳或是其他的因素，但后天環(huán)境對于高度近視的發(fā)病起到重要的作用。因此，預防高度近視必不可少，又哪些預防高度近視的方法呢？隨小編一起看看。

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

1、看書、寫字姿勢要端正，距離書本一尺距離，不要側(cè)臥、趴下看書；不要在強光（如太陽光）或光線較暗的地方看書；看書時間不易過長，每次不要超過50分鐘左右，休息時眼睛向遠處望一望。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。

2、眼睛需要經(jīng)常保持濕潤，常做眨眼的動作可減少眼球暴露在空氣中的時間，減少淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干燥、疲勞，保護眼睛的角膜。

3、使用電腦時，調(diào)整顯示屏距離眼睛的位置，建議維持為50-70厘米，而顯示屏應略低于眼水平位置，大約10-20厘米即可，形成15-20度的下視角。因為角度和距離可以大大降低對屈光的要求，減少眼球疲勞的概率。

4、禁止用臟手揉眼睛，不可混用擦臉的毛巾，防止感染眼部疾??；每天早起或睡前，坐或立，閉眼，兩手心快速摩擦至發(fā)熱，而后迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到溫暖。如此重復數(shù)次，可舒筋活絡，改善眼部的血液循環(huán)。

少用電子產(chǎn)品

有的年輕人以為近視眼可以依靠手術矯正，事實上手術只是改變了角膜曲率度，對于高度近視引起的并發(fā)癥并不會有所改變。因此，高度近視患者工作之余應避免或盡量少使用視頻終端產(chǎn)品，如電視機、電腦、游戲機、手機等，以防視近度數(shù)進一步加深。

鼓勵多參加室外活動

應該多看看樹林、花草等綠色的植物，經(jīng)常在視野開闊處極目遠眺。對于高度近視的預防很有效。但需要注意要適度鍛煉身體，不宜做劇烈爆發(fā)性運動。如藍球、足球、羽毛球、乒乓球、跳水等，避免眼球的外傷、避免碰撞頭部。

合理膳食搭配，明亮雙眼

要多食用各種水果和蔬菜，特別是柑、橘子、柚子、西紅柿等，還應多吃糧食、魚和雞蛋。平時注意膳食均衡，做到粗細、葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

常做眼操，舒緩眼疲勞

1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法，抬頭后仰并頻繁完整地眨眼，幫助血液暢通。眼睛疲勞時，可以做幾次眨眼運動。

3、熱冷敷交替法，將兩條毛巾分別侵入熱水和冷水中，然后交替將熱毛巾和冷毛巾先后敷在眼睛上五分鐘。

定期到醫(yī)院進行眼科檢查

需要特別注意眼球的軸長、玻璃體混濁的變化情況；眼底黃斑部有無變性、水腫、出血等情況；視網(wǎng)膜周邊有無干性裂孔；有無視網(wǎng)膜脫離征兆；一旦突然視力下降，眼前黑影飄動等癥狀時，應立即到醫(yī)院就診。應根據(jù)自己的病情決定看醫(yī)生的周期。如果家人有高度近視眼，或有視網(wǎng)膜脫離，應增加看醫(yī)生的頻率。沒有特殊情況，一年至少應檢查一次眼睛。