眼睛是心靈的窗口，眼睛的健康是值得我們關(guān)注的問題。對于女性朋友來說，想要讓自己的眼睛一直閃亮下去，就要在各個年齡階段抓住不同特點(diǎn)來保護(hù)眼睛，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

少女期預(yù)防干眼癥：讓眼睛多“開小差”

少女期，一般都還在上學(xué)的時候，每天在教室要呆好幾個小時，并且要保持長時間注意力高度集中，所以眨眼的次數(shù)也是普遍的比較少，長時間如此的話，就很容易引起血管神經(jīng)發(fā)生紊亂，眼角膜干燥、結(jié)膜充血。

建議：要保證眼睛得到充足的休息，至少一小時就要休息一次，且五六秒就要眨一次眼，可以做做眼保健操，也可以閉目養(yǎng)神，或者眺望遠(yuǎn)方，這些方法可以改善、緩解眼部疲勞。另外，還要早睡早起，養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣。最后，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮生果。

青年期預(yù)防干眼癥：空調(diào)房里多飲水

青年期，一般已經(jīng)開始工作了，如果是從事辦公室的人員，尤其是需要長時間面對電腦的女性朋友，更要注重第一點(diǎn)的預(yù)防措施，此外，一定要注意不要長時間的呆在空調(diào)房內(nèi)，因為空調(diào)房內(nèi)空氣流通的速度是比較差的，容易導(dǎo)致眼睛缺氧，淚腺排泄也會大大減少，從而引起干眼癥。

建議：不僅要保證科學(xué)用眼，同時還要多喝水，另外盡量避免佩戴隱形眼鏡，隱形鏡片不僅容易影響淚液循環(huán)的功能，也會吸收水分，導(dǎo)致眼球外表缺水，引起干眼癥。如果有必要的話，可以在室內(nèi)加一個加濕器。

更年期預(yù)防干眼癥：淚水少早就醫(yī)

更年期女性由于體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現(xiàn)臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等癥狀。同時，體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。

建議：及時看診！

以上就是關(guān)于女人防止干眼癥的辦法，專家主張：發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時就診。癥狀嚴(yán)峻或繼續(xù)不能緩解時，應(yīng)及時承受眼科醫(yī)生確診與醫(yī)治，假如被確診為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)厲依照醫(yī)囑承受藥物等醫(yī)治。