散光也稱為亂視，是屈光不正的一種常見(jiàn)表現(xiàn)，與角膜的弧度有關(guān)。很多人對(duì)突然患上散光感到很奇怪，其實(shí)，散光的形成便非一朝一夕的事情，與日常生活習(xí)慣有較大的關(guān)聯(lián)。在下文中將為大家介紹造成散光的3大因素，希望大家能積極的做好散光預(yù)防措施。

散光可導(dǎo)致以下三種癥狀：

1、雙眼容易疲倦、干澀、疼痛。

2、所見(jiàn)事物有所失真，影響重疊，遠(yuǎn)近景象都是模糊不清。

3、嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性頭痛。

形成散光的三類原因：

1、近看時(shí)散光的變化：

雙眼向內(nèi)向下看，眼球同時(shí)發(fā)作旋轉(zhuǎn)效果，使眼的散光軸出現(xiàn)改變，故配鏡時(shí)可根據(jù)患者不同的年紀(jì)，焦點(diǎn)深度和相對(duì)調(diào)理力來(lái)選用適宜的遠(yuǎn)、近的鏡片。

2、視疲勞原因：

一般和年紀(jì)及工作性質(zhì)有關(guān)，年紀(jì)愈大且坐在桌前的人會(huì)形成輕中度的散光，如低于正常值，則需配鏡糾正。

3、眼鏡片的影響：

有影像大小不均勻效應(yīng)、軸位的移動(dòng)、鏡片表面不平等原因，有時(shí)鏡框大小，也可能影響到外圍光學(xué)的問(wèn)題而造成散光。

散光會(huì)導(dǎo)致視物不清晰，比較容易引起頭痛、眼酸等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。因此，建議大家積極做好散光的預(yù)防措施。

預(yù)防散光6個(gè)小方法

1、切忌目不斜視：平時(shí)工作、學(xué)習(xí)，需要注意眨眼的頻率，常常眨眼可削減眼球露出于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸騰過(guò)快。

2、保持良好的坐姿：良好的坐姿可以避免眼疲勞，使雙眼平視或輕度向下凝視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球露出于空氣中的面積減小到最低。

3、不吹太久的空調(diào)：長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致周圍的空氣過(guò)于干燥，使眼球里面的淚液蒸騰過(guò)快，易導(dǎo)致眼干、散光等問(wèn)題的形成。因此，可減少吹空調(diào)的時(shí)間，還可在座位鄰近放置茶水，使周邊的空氣盡量濕潤(rùn)。

4、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦：長(zhǎng)時(shí)間用電腦，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，更是散光的殺手。因此，連續(xù)操作電腦1小時(shí)，歇息5-10分鐘。歇息時(shí)可多看看遠(yuǎn)處或多做眼保健操。

5、調(diào)整熒光屏間隔方位：主張間隔為50-70cm，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平方位10-20cm，呈15-20度的下視角。因?yàn)橐朁c(diǎn)及間隔能下降對(duì)屈光的要求，削減眼球疲憊的幾率。

6、多吃各種蔬果：特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有一定的幫助。