網(wǎng)路盛傳，每天喝1杯用龍眼枸杞藥草茶，8個(gè)月就能夠讓原本近視1000度的視力，下降到只剩200度！喝龍眼枸杞茶，真的能夠改進(jìn)近視嗎？

眼科醫(yī)生介紹說(shuō)，如是因眼睛疲勞所造成假性近視，可以通過(guò)飲食來(lái)緩解改善近視，如多吃富含類胡蘿卜素、葉黃素的食物、多看遠(yuǎn)距離物體、做眼球運(yùn)動(dòng)以及藥物減緩。但是，如確診為近視，是無(wú)法單純靠食物、藥物，或是其他物理保健方法徹底恢復(fù)正常視力的。

龍眼枸杞茶恢復(fù)視力不可靠

從中醫(yī)的觀念來(lái)看，龍眼能夠補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；枸杞有補(bǔ)益肝腎、益睛明意圖成效。但是，若從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，枸杞具有類胡蘿卜素、葉黃素，確實(shí)可稱為眼睛的保健品，但是，最好是吃下枸杞；而龍眼乾脫水后，其中的維生素C早已被丟失，基本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，只剩下單純的甜份。

那么，如果龍眼、枸杞放在一起泡茶，只有枸杞具有健眼的成效，龍眼基本上僅僅增加茶飲的甜味，而流言指出，龍眼枸杞茶能夠矯正視力，純屬無(wú)稽之談，民眾若真的有視力問(wèn)題，還是尋求眼科醫(yī)生診治較穩(wěn)當(dāng)。

不過(guò)，如果大家想要預(yù)防近視，或保持視力不再下降，倒是可以通過(guò)飲食來(lái)保養(yǎng)。

教你怎么“吃”出好眼力

醫(yī)界認(rèn)為，氧化作用可能與白內(nèi)障、黃斑部病變等老化眼疾有關(guān)。從飲食中吸取的抗氧化劑及礦物質(zhì)，能夠防御體內(nèi)的活性氧分子及自由基，經(jīng)氧化作用損傷眼睛細(xì)胞，有用減緩眼睛退化性疾病，特別是晚期的黃斑部病變，但現(xiàn)在沒(méi)有足夠的證據(jù)可評(píng)價(jià)飲食或吸取抗氧化劑能夠醫(yī)治黃斑部變性。

護(hù)眼三大營(yíng)養(yǎng)素：類胡蘿卜素、維生素C、花青素

1、類胡蘿卜素：

除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其他成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對(duì)眼睛健康的奉獻(xiàn)也不可疏忽。類胡蘿卜素的來(lái)歷包含深黃、深綠和赤色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿卜、甘藷、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 至于葉黃素跟玉米黃素則能夠在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍(lán)菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。

2、維生素C：

維生素C怕熱、怕光線又怕鐵鍋，因此生吃生果才干吸取到較多的維生素C，主張盡量挑當(dāng)季的生果，維生素C含量較高，如芭樂(lè)、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等生果，都是不錯(cuò)的挑選。

3、花青素：

梅約醫(yī)學(xué)中心曾指出，花青素這種抗氧化劑，可以增進(jìn)夜間的視力，以及減緩黃斑部退化。而紅、紫、紫紅、藍(lán)色等艷色在蔬果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有豐富的花青素，平時(shí)可以多加食用。