生活中有不少的眼病，其中青光眼是比較常見的一種。據(jù)了解，青光眼如長期不治，隨著病情的嚴(yán)重，可能會導(dǎo)致視力下降甚至是誘發(fā)失明。因此，積極的預(yù)防青光眼十分重要。那么，青光眼怎么預(yù)防呢？在下文中將為大家詳細(xì)的解答。

這么做能預(yù)防青光眼！

1、避免過勞

無論是體力還是腦力勞動，當(dāng)身體負(fù)荷過重，過度疲勞后，都會導(dǎo)致人體眼壓波動，從而誘發(fā)各種眼部疾病，尤其是青光眼。因此，想要預(yù)防青光眼，首先要做到生活規(guī)律，學(xué)會勞逸結(jié)合，避免過勞。

2、注意用眼

除了睡覺時不需要用眼外，眼睛時刻的都在工作。因此，平時要多加注意保護(hù)眼睛，做好眼部衛(wèi)生，合理用眼。尤其是不要在強光下閱讀，或在暗室停留時間過久，更不要過度用眼。尤其是辦公人員，需要長時間的面對電腦，應(yīng)做到用眼一段時間后，就要休息一下，避免眼睛過度疲勞。

3、防止便秘

人在便秘時，常常會出現(xiàn)眼壓增高的情況。因此，預(yù)防青光眼，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，日常生活中多吃綠葉蔬菜、水果。

4、積極檢查

老年人是眼部疾病的高發(fā)人群，建議每年要量一次眼壓，特別是高血壓病人。如檢查發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也應(yīng)盡快進(jìn)行治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

5、特殊期注意護(hù)眼

女性朋友具有特殊的生理期，如在絕經(jīng)期、閉經(jīng)期，以及痛經(jīng)期眼壓升高時應(yīng)給于高度的重視，以免誘發(fā)青光眼。另外，如在經(jīng)期出現(xiàn)類似青光眼的癥狀，應(yīng)及時去正規(guī)看診。

6、多鍛煉

積極的鍛煉身體，不僅能提高身體的免疫力，增強自身的抗病能力。還能夠使人體血流速度加快，從而促進(jìn)眼底的瘀血減少，房水循環(huán)更加暢通，這樣一來，眼壓自然會降低。但是，倒立類的運動要盡量少做，以免使眼壓升高。

7、睡好覺

失眠或睡眠不足、睡覺不安穩(wěn)，都會導(dǎo)致眼壓升高，從而誘發(fā)青光眼。因此，老人應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時可以睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡。

8、保持愉快的情緒

不良的心態(tài)或過激的情緒，如生氣、郁悶、憤怒、悲傷，都會導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。因此，保持良好的心態(tài)，不要為生活中的瑣事煩惱，這是預(yù)防青光眼的好方法。

上述是預(yù)防青光眼的8種方法，希望對大家有所幫助。青光眼的發(fā)病，與生活息息相關(guān)，建議大家平時多加注意眼部的護(hù)理，避免眼壓升高，這樣便能有效的預(yù)防青光眼。