遠(yuǎn)視也是常見(jiàn)的一種眼部疾病，那么，在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防遠(yuǎn)視呢？

如何預(yù)防遠(yuǎn)視？

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法：坐好，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方一段時(shí)間。每日早晚各一次，長(zhǎng)期練習(xí)。

閉目放松法：保持心靜，兩掌捂眼，兩肘支撐在桌子邊沿，放松全身肌肉，30秒鐘后，睜眼閃眨多次，每日做3-5次。

遠(yuǎn)眺按摩法：早上起來(lái)，找個(gè)在空氣新鮮處進(jìn)行。先閉目，眼球從右到左再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，接著睜眼遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定。按照左、右、右上角、左上角、右下角、左下角的順序依次眺望遠(yuǎn)方，反復(fù)5次。

枸杞茶有助預(yù)防遠(yuǎn)視

除了上述的幾種方法，預(yù)防遠(yuǎn)視還可以喝枸杞茶，下面推薦兩種：

枸杞菊花茶

材料：準(zhǔn)備枸杞子、黃菊花、桑椹子各10克，紅棗10個(gè)，蜂蜜2匙。

制法：上五種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁。如上法，取二汁。

吃法：每日2次，兩次時(shí)間相隔3-4個(gè)小時(shí)，分開(kāi)服用。

枸杞陳皮紅棗茶

材料：準(zhǔn)備好枸杞子，陳皮，桂圓肉，紅棗1，蓮子，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子與陳皮一起放入布袋，并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮，約1小時(shí)，使紅棗、蓮子軟熟后，去枸杞子、陳皮袋，并加蜂蜜。

吃法：當(dāng)早點(diǎn)與午點(diǎn)，分2次吃。