近視是一種比較常見的病癥，近些年來，在中國，患有近視的青少年占的青少年總數(shù)的大半以上，這個(gè)概率不得不讓人感到一陣心驚膽顫。對(duì)于近視，要從多方面進(jìn)行治療，其中，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，對(duì)于改正視力有著不可或缺的作用。那么近視眼的飲食結(jié)構(gòu)又該如何搭配呢？

1、近視患者應(yīng)該多吃一點(diǎn)有利于名目的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，尤其是魚肝，對(duì)于名目有著十分出色的作用。另外近視患者還應(yīng)該多吃一點(diǎn)硬質(zhì)的食品，因?yàn)榫捉烙操|(zhì)的食物能夠使面部肌肉大幅運(yùn)動(dòng)，從而起到放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)的作用，對(duì)于緩解近視有著十分積極的作用。

2、近視患者，尤其是青少年近視患者，要多吃富含維生素A的食物，維生素A是能夠維持人體上皮組織正常的代謝的主要的營養(yǎng)素，它能保持眼角膜的正常，保證眼角膜不會(huì)干燥或退化，并且還能夠增強(qiáng)食用者在暗光中視物的能力。

3、近視患者還需要多吃含有維生素B1、維生素B2的食物，維生素B1和維生素B2都是人們非常容易缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，但是維生素B1和維生素B2都是能夠維持視網(wǎng)膜以及眼角膜正常代謝運(yùn)轉(zhuǎn)的十分重要的營養(yǎng)物質(zhì)，這兩種物質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜和眼角膜的衰退，導(dǎo)致視力的下降，因此要多吃含有這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如：動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃等等。

4、含鉻的食物近視患者也要多吃，因?yàn)橥ㄟ^美國紐約大學(xué)的調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)人們平時(shí)攝入的食物嘗嘗缺乏鉻元素，而若是人體體內(nèi)缺少鉻元素，則會(huì)導(dǎo)致胰島素的作用有所下降，并且是血漿的滲透壓上升，從而導(dǎo)致人體眼睛的晶狀體發(fā)生形變，導(dǎo)致人體視力下降。因此在日常生活中近視患者最好要多吃含有鉻元素的食物，比如說肉食、玉米、魚蝦等等。

5、葉黃素也能夠維持視網(wǎng)膜和眼角膜的正常代謝功能，如果人攝入體內(nèi)的葉黃素過少也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生，所以近視患者應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜和水果。

6、咖啡因能夠有效促進(jìn)腎上腺分泌從而刺激神經(jīng)系統(tǒng)使其保持興奮，并且咖啡因能夠增加呼吸的頻率，這都能緩解眼睛疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用，因此近視患者也可以多吃一些含有咖啡因的食物咖啡因的食物，比如巧克力和咖啡。