如今大多數(shù)人都整天對著電腦手機(jī)，不少人已經(jīng)患上干眼癥，其中上班族發(fā)病率最高。在眾多食物中，有些食物對治療干眼癥有一定的幫助。那干眼癥飲食注意什么呢？

干眼癥需多吃4類食物

1、含維生素A的食物

素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，長期食用能治療干眼癥、角膜軟化癥、夜盲癥等。含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動(dòng)物油含量較多，如豬油、 魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜、 南瓜、胡蘿卜等，還有桂圓、杏、 等 。

2、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分，眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，對于視網(wǎng)膜的保健特別重要，如果缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，容易引起 白內(nèi)障、 夜盲癥和角膜病變。 干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充高蛋白食物，如奶類、蛋類、 魚類、瘦肉、大豆、芝麻、 核桃等，這些食物有利于營養(yǎng)素的綜合平衡，在食療中常以黃鱔、瘦肉、青蛙、雞蛋等治療干眼病。

3、含B族維生素的食物

B族維生素是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，使干眼癥癥狀加重；維他命B2不足，容易引起 角膜炎。B族維生素缺乏時(shí)，會(huì)發(fā)生眼部的神經(jīng)病變，導(dǎo)致眼睛干澀、畏光、疲勞、發(fā)癢、 視力模糊等。常補(bǔ)充B族維生素對于治療干眼癥有輔助作用，還能保護(hù) 眼角膜，如動(dòng)物 肝臟、豆類、芝麻、小麥胚芽、奶類、肉類等食物含豐富的 B族維生素。

4、含維生素C的食物

維生素C有抗氧化作用，能幫助機(jī)體排除不正常的氧化物和自由基，避免組織破壞，有效減弱光線和氧氣對眼睛 晶狀體的損害。干眼癥患者如果缺乏維生素C，會(huì)減弱眼部抵抗外來刺激，尤其是遇到風(fēng)和強(qiáng)光的時(shí)候，所以補(bǔ)充維生素C顯得十分重要，含維生素C的食物，如 青椒、黃瓜、菜花、西紅柿、 獼猴桃、 柑橘、檸檬、 山楂、柚子、草莓等。

干眼癥喝這4款茶

上述我們了解了干眼癥的飲食注意，下面我們就來說說干眼癥適合喝什么茶：

菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代饕理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

百合紅棗粥：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

潤澤明眸茶：材料：黃芪5錢、丹參3錢、當(dāng)歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：饕材洗凈后先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之后再倒入2000C。C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。此干眼癥食療方功效：黃芪補(bǔ)氣，丹參活血，當(dāng)歸補(bǔ)血等，能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。

枸杞子茶：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。此干眼癥食療方功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。