在日常生活中我們常常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀，特別是長(zhǎng)時(shí)間盯著書本和電腦很容易就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，其實(shí)這可能是患上了干眼癥，需要及時(shí)的接受治療。

導(dǎo)致干眼癥的原因：

1、由于高齡，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降，這是導(dǎo)致干眼癥的原因。

2、導(dǎo)致干眼癥的原因：由于長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少，服用部分降壓藥及部分精神安定劑對(duì)淚液的產(chǎn)生有影響。

3、由于自身眼裂大，或所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)，這也是導(dǎo)致干眼癥的原因之一。

4、由于隱形眼鏡，過(guò)敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

如何預(yù)防干眼癥？

1、盡量少使用空調(diào)：空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時(shí)夏，天氣炎熱，干眼癥預(yù)防，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

2、注意眼瞼衛(wèi)生：要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，干眼癥預(yù)防要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3、干眼癥預(yù)防按需點(diǎn)人工淚液：點(diǎn)人工淚液（營(yíng)養(yǎng)液）要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

日常該如何護(hù)理？

1、不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也輕易得眼睛干澀，這是因?yàn)殡[形眼鏡很輕易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

2、對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專家建議對(duì)于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續(xù)坐在電腦前操縱超過(guò)2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。留意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專注而“健忘眨眼”。

3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

4、熱敷眼睛，繞著眼球推拿，用熱毛巾或是手帕籠蓋于雙服（同時(shí)閉上眼睛），天天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩周圍的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)推拿，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液輪回。

5、養(yǎng)成良好的糊口習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。