遠(yuǎn)離青光眼，應(yīng)做到保持情緒穩(wěn)定，起居有規(guī)律，對(duì)于有青光眼家族史和高危病人來(lái)說(shuō)尤為重要，50歲后應(yīng)每年檢查一次等。

預(yù)防青光眼就要多吃“綠”

據(jù)法國(guó)雜志《Topsante》報(bào)道，綠色蔬菜不僅有益于身材、皮膚、頭發(fā)，也同樣對(duì)預(yù)防糖尿病、青光眼、以及一些癌癥有所幫助。這些好處主要來(lái)源于綠色蔬菜中含有的豐富維他命（尤其是維他命c(diǎn)）和抗氧化劑（類(lèi)胡蘿卜素和黃酮類(lèi)化合物）。

最近一項(xiàng)由布列根和婦女醫(yī)院及哈佛醫(yī)學(xué)院一起配合完成的研究也指出，綠色蔬菜可以有效地降低患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員分析了超過(guò)10萬(wàn)例40歲以上患者（6.3萬(wàn)名女性和4.1萬(wàn)名男性）的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)于1986年至2012年在美國(guó)收集。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常食用綠色蔬菜（尤其是甘藍(lán)、萵苣和菠菜）的人從45歲開(kāi)始，患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)降低了21%。這些綠色蔬菜的葉片中含有硝酸鹽，硝酸鹽負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血液循環(huán)、有利于降低眼壓，從而降低了患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

青光眼4個(gè)飲食照護(hù)要點(diǎn)

1、「三忌」要當(dāng)心

「三忌」，即忌淤、忌酒、忌喝濃茶。過(guò)量吸淤，容易因尼古丁作用引起視網(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺血，且煙草中的氰化物可能造成中毒性弱視，危害視功能不可不慎！

大量飲酒，易造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。常喝濃茶雖有能發(fā)揮利尿之功能，但相反的也容易導(dǎo)致食用者長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度興奮的狀態(tài)下，進(jìn)而影響睡眠，引起眼壓升高。

2、多蔬果遠(yuǎn)便祕(mì)

注意飲食衛(wèi)生、多進(jìn)易消化的食物，如蔬菜、水果等，經(jīng)常保持大便通暢，避免眼壓因腹壓上升也很重要。

3、飲食口味清淡

盡可能不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、生蔥、胡椒等辛香料，以免造成眼壓上升。

4、服藥有宜忌

禁止口服或肌注阿托品類(lèi)藥物，如遇腹痛等特殊情況，應(yīng)將青光眼病史及時(shí)告訴醫(yī)生，改服用其它類(lèi)型止痛藥。