近日，一名張姓大哥感覺自己的視力明顯下降了許多，即使是戴眼鏡也無(wú)法看清事物，到醫(yī)院檢查后，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是因?yàn)槊刻焱砩夏檬謾C(jī)刷“朋友圈”刷出了高度近視。

近視可分為三類

輕度近視（300度以內(nèi)）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。相關(guān)研究稱，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%的患者是高度近視（近視度數(shù)大于600度），而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關(guān)系十分密切，為防止失明的發(fā)生，我們必須對(duì)高度近視引起重視！

高度近視者切忌激烈運(yùn)動(dòng)

醫(yī)學(xué)專家表示，高度近視患者應(yīng)盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)發(fā)生的沖撞損傷到眼睛。然而，由于觀念淺薄，許多即使得了高度近視的男士依然會(huì)忍不住會(huì)參加一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)眼睛來(lái)講無(wú)疑是一顆危險(xiǎn)的定時(shí)炸彈！

近視眼如何提高視力最有效的方法

1、遠(yuǎn)方凝視

視眼如何提高視力最有效，最簡(jiǎn)單的一種就是遠(yuǎn)方凝視。找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。