結(jié)膜干燥癥又稱為“干眼癥”，是眼科常見的疾病。該疾病是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反映，因為淚液中的水分或是黏液成分不足，造成淚液無法適當(dāng)?shù)貪駶櫻矍虮砻?。不僅使得患者眼部十分不適，還嚴重影響人們的正常生活與工作。

干眼癥如何自我防護

1.多眨眼

五秒鐘眨一次眼睛，每分鐘眨眼約20次；操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，應(yīng)注意讓眼睛放松。

2.戴眼鏡

盡可能多使用框架眼鏡，不要使用隱形眼鏡。

3.少呆在濕度較低的房間里

房間濕度保持在30%-50%，少用空調(diào)；避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機，電風(fēng)扇；電腦旁邊放一杯熱水。

4.正確使用人工淚液

一天最好不要超過6次；請定期檢查你正在使用的藥物，正確使用眼藥水。

預(yù)防干眼癥吃什么好

1.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。另外，菊花茶和柿葉茶，也能明目和防止眼部出現(xiàn)小細紋，菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

2.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

3.多吃含維生素高的食物。它們具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

4.多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

長期使用電腦者常會感到眼睛疲憊、眼睛干澀癢 、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病（干眼癥），建議應(yīng)注重合理膳食。

干眼癥的按摩治療

耳穴按摩法：經(jīng)常按摩耳穴，對防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環(huán)的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

熨目法：黎明起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復(fù)三次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這樣一來可以通過按壓眼瞼，促進瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質(zhì)量防干眼，二來促進眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞。

按摩眼部穴位：可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位時要注意兩點：一是穴位要準(zhǔn)；二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ?，局部要有酸沉感，否則效果不好。