如今走在街頭、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰(zhàn)”。殊不知，在娛樂消遣的同時，長期低頭玩手機會破壞身體機能、危害健康，特別是對眼睛的危害，那么，“低頭族”如何減少對眼睛的傷害呢？

長期低頭易導致眼睛慢性結膜炎

除了頸椎，低頭看手機還非常傷眼睛。專家表示，長時間看手機，首先會直接影響視力，導致近視及度數(shù)加深。同時，目不轉睛盯著手機屏幕看，會使淚液蒸發(fā)增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲的時候，屏幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續(xù)和強烈，可出現(xiàn)眼疲勞、干澀、刺癢等不適癥狀。尤其兒童青少年更應注意，不僅影響視覺發(fā)育，還可能導致孩子不停眨眼，患上兒童多瞬癥。

此外，“低頭族”一定要警惕慢性結膜炎的侵襲。專家解釋，長時間保持低頭姿勢，可致血液集中流向眼部，導致結膜血管充血，眼瞼部位同樣容易遭受影響。最開始，眼角可能會發(fā)紅、結痂；若不及時治療，就會導致慢性結膜炎。這種眼部的慢性病變常為雙側性，有時非常頑固，久治不愈，即便癥狀經(jīng)治療得到緩解，也極易復發(fā)。

到醫(yī)院確診合理正確用藥

當炎癥控制后，為預防復發(fā)，仍需點眼藥水1周左右，或應用收斂劑，如0.25%硫酸鋅眼藥水，每日2～3次，以改善充血狀態(tài)，預防復發(fā)。另外，患者也不要與別人合用同一只眼藥水以防交叉感染。

有人為了“鞏固戰(zhàn)績”，或“防范于未然”，“堅持”長期用藥，結果適得其反，因濫用抗生素引起皮質類固醇性青光眼、白內障及誘發(fā)單皰病毒性角膜炎、真菌及其他條件致病菌角膜炎等嚴重后果，所以藥品絕不能當日常用品反復使用。

紅眼病人的護理

不能單純依靠藥物治療，細心護理十分重要。

初期冷敷：急性結膜炎初期時眼部宜作冷敷，有助于消腫退紅。相反，熱敷會使眼球充血、出血加重，炎癥可能擴散引起并發(fā)癥。

避光避熱：為減輕不適，要避免光和熱的刺激，少用眼。也不要勉強看書或看電視，出門時可戴太陽鏡，避免陽光、風、塵等刺激。

保持眼部清潔：經(jīng)常保持眼部清潔，細心地用生理鹽水或3%的硼酸液洗眼或眼浴，再滴入眼藥才能充分發(fā)揮其藥效。

防繼發(fā)感染：用抗生素眼藥，雖然抗生素對病毒性結膜炎無療效，但有預防細菌感染的作用。常用的有0.25%氯霉素眼藥水和紅霉素或四環(huán)素眼藥膏。不論眼藥水還是眼藥膏均應專人專用，以免交叉感染。