當(dāng)手機(jī)讓社交半徑越來越短，當(dāng)電子產(chǎn)品成為聚焦視力的主陣地，當(dāng)孩子的活動時間被升學(xué)壓力擠占到所剩無幾……不堪重負(fù)的眼睛，所面臨的一系列視覺健康威脅，暴露無遺。比如近視眼就是一個重大的眼科疾病。

可謂三人行，必有一近視

數(shù)據(jù)顯示，國民普遍存在各種程度的視力缺陷，主要是屈光不正（包括近視、遠(yuǎn)視及散光）和老視。屈光不正人群已達(dá)4.8億~5.3億，而40歲以上未矯正的老視患病率占67.85%，已達(dá)3.7億。

綜上兩類龐大人群，“看不清”已成約9億人的新“國病”。我國40歲以上的人口中，未矯正的老視患病率達(dá)到67.85%，人數(shù)約為3.7億，接近總?cè)丝诘娜种?。而且，因城鄉(xiāng)差異和教育水平的差距，越是高齡老人、受教育程度低的老人，未矯正的老花眼比率越高。

近視眼的危害

1、對眼部健康危害

近視眼的危害有哪些不得不對近視對眼部危害。通常，近視通常造成后鞏膜葡萄腫、視網(wǎng)膜萎縮變性、出血和裂孔視網(wǎng)膜下新生血管視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼，高度近視還會導(dǎo)致諸如視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等，且度數(shù)越高的并發(fā)癥，嚴(yán)重并發(fā)癥還會導(dǎo)致失明及眼球萎縮等問題。

2、對生活系列影響

近視眼的危害有哪些問題要注意結(jié)合人群特點，青少年近視近視眼嚴(yán)重制約青少年個人特長與愛好的發(fā)展，影響孩子在升學(xué)，就業(yè)方面的前提。而且影響孩子的美觀和樂觀情緒。讓孩子在學(xué)習(xí)工作等生活方面往往花費更多的時間和精力，拖累學(xué)習(xí)升學(xué)，部分還有遺傳特點。

如何預(yù)防近視

1、限制玩電子產(chǎn)品的時間

玩電子產(chǎn)品是目前的潮流趨勢，如果你家孩子完全不玩會跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長時間看電子產(chǎn)品的屏幕，卻會讓孩子感到眼睛疲勞、干澀，甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩，但是要答應(yīng)我們的條件，每隔一段時間就要休息，比如每20分鐘至少遠(yuǎn)眺6米以上，持續(xù)20秒，總時間不超過1小時。

2、找出最合適的觀看距離

有些孩子總愛在電視機(jī)前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀察反而引發(fā)眼部不適。其實，眼睛有個合適的位置會更好地保護(hù)視力、防止近視。我們建議，眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內(nèi)。

3、說走就走的親子戶外活動

我們帶孩子去戶外活動，可以讓孩子的視覺系統(tǒng)受到強(qiáng)有力的刺激，釋放多巴胺抑制眼球生長，始終保持原有距離預(yù)防近視。曾有研究數(shù)據(jù)表明，孩子每周戶外活動多1小時，患近視的幾率就降低兩個百分點。無論是否近視遺傳家庭，戶外活動都是最值得推薦的護(hù)眼行動。

4、多攝入護(hù)眼食物

想要有一雙明亮的眼睛，護(hù)眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護(hù)眼食物，不妨多給孩子做做。